Een gezond lichaam kan best een dagje zonder eten, zeker na wat oefening, dus 14-16 uur moet zeker lukken.
Intermittent fasting geeft geen extra risico op voedingstekorten.
Afwisselend vasten kan vrijwel iedereen, maar niet iedereen went even makkelijk.
Er zijn weinig risico’s bij afwisselend vasten, maar hou jezelf wel in...Lees meer
Is vasten goed voor buikvet?
Intermittent fasting kan helpen bij gewichtsvermindering, maar alleen als je een calorierestrictie toepast.
Het is namelijk een mythe dat je gericht buikvet zou kunnen verliezen.
Intermittent fasting kan hierbij helpen – mits je een calorierestrictie toepast.
Je moet echt in het algemeen afvallen om de buikomvang te verminderen.
Je verkort...Lees meer
Is watervasten van 48 uur gezond?
Watervasten van 48 uur kan helpen bij vetverlies en gewichtsmanagement.
Het kan ook helpen bij ontstekingen, veroudering en neurodegeneratie.
Het stimuleert de aanmaak van nieuwe mitochondriën voor betere energieproductie en is vergelijkbaar met een reset voor cellen, wat mogelijk beschermend werkt tegen kanker.
Groeihormoon stijgt, wat spierbehoud en herstel bevordert...Lees meer
Waarom is intermittent fasting slecht?
Intermittent fasting kan nadelige effecten hebben als je niet oppast dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Met intermittent fasting kun je afvallen, mits je in totaal minder calorieën met je voeding binnenkrijgt dan je verbruikt.
Gegevens over de langetermijneffecten van intermittent fasting op gezondheid en ziekterisico zijn zeer beperkt.
Het is...Lees meer
Wat mag ik drinken tijdens 72 uur vasten?
Tijdens je vast mag je wel drinken.
Alleen blijft de vraag bestaan wat je mag drinken, want niet alles is toegestaan.
In principe is er de regel dat alles onder de 50 calorieën je vast niet doorbreekt.
Over het algemeen wordt er aangeraden vooral water of thee te drinken en...Lees meer
Wat mag je eten bij een paleo dieet?
Veel groenten en fruit, noten en zaden, vis, eieren, natuurlijke olie en vlees van grazende dieren … dat aten onze verre voorouders. Wie het paleodieet volgt, valt terug op onbewerkte voedingsmiddelen zoals vlees en vis, eieren en groenten en fruit, maar ook natuurlijke olie, noten en zaden.Lees meer
Hoe snel val je af met paleo?
Volgens het Voedingscentrum is het paleodieet geen afvaldieet, maar een manier van eten. De focus van het voedingspatroon ligt op de inname van gezonde vetten vet in plaats van koolhydraten. Ook de Consumentenbond benadrukt dat dit dieet vooral bedoeld is als leefstijl, en niet speciaal om af te vallen. Het...Lees meer
Is het paleodieet gezond?
Onderzoek uit 2015 toont juist aan dat onze darmen mee geëvolueerd zijn en dus niet meer voorbereid zijn op voedsel zoals dat van onze voorouders.
Tot op heden is er geen bewijs dat aantoont dat ons lichaam nog niet voldoende geëvolueerd is om de voedingsgewoonten van vandaag aan te kunnen....Lees meer
Hoe lang duurt het om 10kg af te vallen?
10 kilo afvallen klinkt voor een heleboel mensen als iets dat erg moeilijk is en lang duurt. Met Nederland Slank is dat echter niet het geval. Bij Nederland Slank kun je namelijk gemiddeld 2 kilo per week tot 12 kilo per maand afvallen.Lees meer
Welke groenten zijn Paleo?
Het paleo dieet bestaat vooral uit vlees, vis, groente, eieren, noten, zaden en fruit. Veel groenten en noten zijn ‘toegestaan’ bij een paleo levensstijl. Ook bepaalde groenten worden gemeden in het paleodieet, namelijk alle groenten die tot de nachtschadefamilie behoren. Dat zijn bijvoorbeeld aardappelen, paprika, aubergine en pepers. Wat betreft...Lees meer
Hoe begin je met glutenvrij eten?
Glutenvrij eten betekent dat je alleen nog maar dingen eet en drinkt waar geen gluten in zit. Glutenvrije producten hebben een logo op de verpakking. Controleer van alle producten die je in de winkel koopt of er gluten in zitten door de etiketten of de verpakking te lezen. In de...Lees meer
Hoe lang moet je glutenvrij eten voor resultaat?
Voor een betrouwbare uitslag zal je tenminste 4 weken voorafgaand aan de bloedtest gewoon gluten moeten blijven eten.
Het is dus goed mogelijk dat je huisarts niet meteen aan coeliakie denkt.
Je moet je éérst laten testen.
Dus het advies van je huisarts om eerst maar eens een tijdje glutenvrij...Lees meer
Wat kan ik eten op een glutenvrij dieet?
Boekweit, quinoa, mais, rijst, gierst, amarant, sorghum, teff, polenta, tapioca, johannesbroodpitmeel, kastanje, soja en peulvruchten zijn glutenvrij.
Noten, zaden en peulvruchten zoals (kikker)erwten, bruine/witte/kidney bonen en kapucijners zijn glutenvrij.
Melk, naturel yoghurt of kwark, room, verse kaas en andere zuivelproducten zijn glutenvrij, tenzij er gluten bevattende toevoegingen zijn gedaan, zoals...Lees meer
Welk broodbeleg is rijk aan gluten?
Brood bevat gluten.
Granen waar veel gluten in zitten zijn tarwe, spelt, rogge, kamut en bulgur.
Pasta is bijna altijd afkomstig van tarwe.
Elke hoeveelheid gluten is slecht voor je gezondheid.
Tarwe bevat het meeste gluten.
Brood, wraps en gebak bevatten gluten.Lees meer
Kan je afvallen van een glutenvrij dieet?
Je zult misschien wat kilo’s verliezen en je beter voelen wanneer je gluten schrapt, maar dat is vooral te wijten aan het feit dat je over het algemeen minder eet en bijvoorbeeld koekjes vervangt door gezonde tussendoortjes zoals fruit of een yoghurtje. Het gewichtsverlies dat bij dit dieet kan optreden,...Lees meer