Wat doet 12 uur vasten met je lichaam?
Als je 12 tot 24 uur vast, gebeurt er iets wonderlijks in je lijf. Het zelfreinigend systeem van je Lees meer
Waarom is intermittent fasting slecht?
Stan Pauwels
2025-11-01 08:19:33
Count answers
: 6
Volgens dit onderzoek liepen deze mensen bijna twee keer zo'n hoog risico om te overlijden aan hart- en vaatziekten in vergelijking met degenen met een ‘normaal voedingspatroon’. Ook wordt vermeld dat mensen met een voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten aan het begin van het onderzoek een 66 procent hoger risico hadden op overlijden aan hart- en vaatziekten als ze hun eetperiode beperkten tot acht of tien uur. Er zijn namelijk enkele belangrijke beperkingen aan dit onderzoek die de conclusies in twijfel trekken: Het gaat hier om een 'observationele studie'. Dat is minder waardevol dan een 'prospectief gerandomiseerd onderzoek', waarbij intermittent fasting direct wordt vergeleken met een normaal eetpatroon. In een observationele studie kan alleen een verband worden aangetoond tussen twee factoren en geen oorzaak-gevolgrelatie. Intermittent fasting kan worden beïnvloed door factoren zoals onregelmatig werk, een laag inkomen en ernstig overgewicht, wat allemaal onafhankelijke risicofactoren zijn voor hart- en vaatziekten.
Quinten Kosten
2025-11-01 07:15:57
Count answers
: 5
De onderzoekers ontdekten dat langdurig periodiek vasten de kans om te overlijden aan hartziekten met 91 procent verhoogt. Bij mensen met bestaande gezondheidsproblemen was het risico op overlijden aan een hartziekte of beroerte 66 procent hoger. Mensen met kanker overleden eerder aan hun ziekte wanneer ze periodiek vastten dan mensen met een normaal eetpatroon. De onderzoekers ontdekten wel dat mensen die periodiek vasten minder spiermassa hebben vergeleken met mensen die hun maaltijden over de dag spreiden. Minder spiermassa kan volgens de onderzoekers leiden tot een lagere levensverwachting. Maar op de lange termijn moeten mensen wel "uiterst voorzichtig zijn" met vasten. Vooral mensen die hart- en vaatziekten of kanker hebben, moeten volgens hem goed nadenken voordat ze eraan beginnen.
Lees ook
Wat zijn de voordelen van 1 dag vasten?
Vasten heeft veel gezondheidsvoordelen, benadrukt hij. Een voor de hand liggend effect is gewichtsv Lees meer
Luka van den Heuvel
2025-11-01 06:57:43
Count answers
: 8
Volgens de onderzoekers besluiten dat het van cruciaal belang is voor personen met bestaande hartaandoeningen om zich bewust te zijn van het verband tussen intermitterend vasten en een verhoogd risico op sterfte door hart- en vaatziekten. Deelnemers die intermitterend vasten toepasten, hadden een 91% hoger risico om tijdens de opvolging te sterven aan hart- en vaatziekten. Mogelijk is niet het intermitterend vasten aan de basis van het gezondheidsprobleem, maar wel het overgewicht. Gewichtsproblemen verhogen het risico op hart- en vaatziekten. We kunnen niet uitsluiten dat gewichtsproblemen aan de basis liggen van het gezondheidsprobleem.
Jack van Vliet
2025-11-01 05:47:59
Count answers
: 6
Bij gezonde mensen werd op de korte termijn geen positief effect op de cognitieve prestaties gevonden.
Lees ook
Is het gezond om 16 uur niet te eten?
Een gezond lichaam kan best een dagje zonder eten, zeker na wat oefening, dus 14-16 uur moet zeker l Lees meer
Is vasten goed voor buikvet?
Intermittent fasting kan helpen bij gewichtsvermindering, maar alleen als je een calorierestrictie t Lees meer
Lizz van Opper-Lotharingen
2025-11-01 03:57:49
Count answers
: 6
Intermittent fasting kan nadelige effecten hebben als je niet oppast dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Met intermittent fasting kun je afvallen, mits je in totaal minder calorieën met je voeding binnenkrijgt dan je verbruikt.
Gegevens over de langetermijneffecten van intermittent fasting op gezondheid en ziekterisico zijn zeer beperkt.
Het is dan ook niet mogelijk om aan te geven of intermittent fasting op de lange termijn gezondheidsrisico’s of gezondheidswinst oplevert.
Het is niet bekend of mensen na langere tijd het verloren gewicht nog steeds kwijt zijn.
Het is niet bekend of het gewichtsverlies op de lange termijn doorwerkt.
Langetermijneffecten op gezondheid zijn onvoldoende bekend.