Kun je bananen eten binnen een plantaardig dieet?
Dani van der Veen
2025-11-11 19:13:18
Count answers
: 10
Je kunt bananen eten binnen een plantaardig dieet, maar let op de hoeveelheid en de rijpheid van de banaan om ervoor te zorgen dat je niet te veel FODMAPs binnenkrijgt. Suikerbananen of lady finger bananen zijn kleinere en iets dikkere bananen, en zowel stevig als rijp worden deze bananen beschouwd als low FODMAP in een portie van 1 middelgrote banaan. Je kunt bananenchips eten in een portie van 30 gram, groene bananenmeel in een portie van 100 gram, en bananenbloesem/hart, uit blik en uitgelekt in een portie van 75 gram. Sommige mensen kunnen meer bananen eten dan anderen zonder problemen, dus het is belangrijk om je eigen tolerantieniveau te kennen en aan de aanbevolen portiegrootte te houden.
Mia Helmerhorst
2025-11-11 17:14:51
Count answers
: 4
Dacht jij dat je alleen maar groenten en fruit eet als je plantaardig eet.
Bekijk boodschappenlijstje
Bekijk vegan weekmenu
Raf Sambo
2025-11-11 17:07:34
Count answers
: 6
Bananen zijn exotisch fruit en horen bij een plantaardig dieet.
Het is belangrijk dat je fruit zo veel mogelijk onbewerkt eet.
Dus niet te vaak in smoothies bijvoorbeeld omdat dan de belangrijke vezels verloren gaan.
Er zijn natuurlijk talloze ingrediënten die je kan gebruiken voor op je boodschappenlijst voor een plantaardig dieet.
Varieer er lekker op los en zoek uit wat het beste bij jou past.
Een plantaardig dieet is immers helemaal niet moeilijk en nog eens super gezond.
Gijs Robbrechts Bruijne
2025-11-11 13:56:10
Count answers
: 2
Ook gezond en volwaardig overstappen op een (meer) fruit- en plantaardig dieet?
Bananen zijn super goed voor je darmen.
Mensen in mijn praktijk met darmproblemen komen er vaak heel snel bovenop door bijvoorbeeld te ontbijten met 5-12 bananen.
Bananen zijn per calorie ontzettend rijk aan voedingsstoffen.
Zet voor de grap eens 1000 kcal aan banaan naast wat de meeste mensen ontbijten en je krijgt al snel een tienvoud aan vitamine C, B6, mangaan, koper en kalium binnen.
Dierlijke producten en granen (ook havermout) bevatten geen vitamine C, terwijl iedere cel in je lijf voor optimaal functioneren volop vitamine C nodig heeft.
Bananen zijn rijk aan het aminozuur tryptofaan wat meehelpt een supersterk slaap-waak ritme te creëren.
Te veel bananen gekocht?
Vries ze tijdig in en maak er met de keukenmachine het heerlijkste nice-cream van.