Is het gezond om 16 uur niet te eten?

Een gezond lichaam kan best een dagje zonder eten, zeker na wat oefening, dus 14-16 uur moet zeker lukken. Intermittent fasting geeft geen extra risico op voedingstekorten. Afwisselend vasten kan vrijwel iedereen, maar niet iedereen went even makkelijk. Er zijn weinig risico’s bij afwisselend vasten, maar hou jezelf wel in de gaten. Slik je medicijnen die je stofwisseling beïnvloeden of heb je diabetes of een andere (chronische) ziekte, overleg dan altijd eerst met je arts over vasten.