Is het gezond om 16 uur niet te eten?

Er zijn geen letterlijke zinnen in de tekst die direct bevestigen of ontkennen dat het gezond is om 16 uur niet te eten, maar volgens cardioloog dr. Aernout Somsen is er duidelijk medisch bewijs dat de korte termijn effecten van intermittent fasting positief zijn voor hart- en vaatziekten. We zien intermittent fasting als een veilige manier om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Deze positieve effecten worden al binnen enkele maanden zichtbaar en zijn door eerdere studies bevestigd. Intermittent fasting biedt voordelen bij het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.

Over het algemeen spreken artsen vitamines niet af, maar ze waarschuwen er wel voor dat supplementen niet noodzakelijkerwijs zullen helpen en een gezond dieet kunnen vervangen. Er bestaan een aantal dieet-supplementen die het verlies van calorieën helpen bevorderen en die vet aangelegd in reservecellen verbranden en de spijsvertering bevorderen. Maar in de praktijk werken ze niet en de prijzen zijn vaak extreem hoog. Sommige mensen denken dat vitamine-supplementen helpen bij het afslanken door extra energie te geven aan het lichaam, maar volgens sommige studies ligt hier het gevaar. Als je een vitaminesupplement inneemt dat veel cafeïne en andere stimulerende middelen bevat, kun je mogelijk meer energie krijgen tqn het lichaam en de Portions grootte IC Zonder cafeïne en andere stimulans vrouwen zijn hier heel gevoelig voor. Cafeïne in veel lichaamsproducten veroorzaakt nadelige effecten. Het vasten heeft ook geen invloed op uw bloeddruk, zoals de American Heart Association meldt. Stel je de augmentationstherapie uit Sta op en eet een ontbijt, of eet niet. Er zijn totaal vier manieren om een hayat te verliezen met eetgewoonten: Eet minder calorieën; Drink minder frisdrank. Je moet het nooit lastig maken voor je lichaam om te denken dat het tijd is om te eten. Dit zal het mogelijk maken dat je eetgewoonten veel gewicht verliezen en je op een dieet zetten om af te vallen. Misschien zullen sommige dokters en artsen de meeste kalenders rechtstreeks naar een dieet sturen van een beroepen dieet, of een dieet van een voedingsdeskundige. Je lichaam geeft je een seintje dat het tijd is om te eten. Als je niet luistert naar je lichaam, zul je te veel eten. Je ontbijt verbrandt ook de vetreserves in je lichaam en bevordert je spijsvertering en maakt je weer energiek.

Een gezond lichaam kan best een dagje zonder eten, zeker na wat oefening, dus 14-16 uur moet zeker lukken. Intermittent fasting geeft geen extra risico op voedingstekorten. Afwisselend vasten kan vrijwel iedereen, maar niet iedereen went even makkelijk. Er zijn weinig risico’s bij afwisselend vasten, maar hou jezelf wel in de gaten. Slik je medicijnen die je stofwisseling beïnvloeden of heb je diabetes of een andere (chronische) ziekte, overleg dan altijd eerst met je arts over vasten.