Wat mag je eten bij een paleo dieet?
Veel groenten en fruit, noten en zaden, vis, eieren, natuurlijke olie en vlees van grazende dieren … Lees meer
Is het paleodieet gezond?
Joris Kirpenstein
2025-11-01 14:24:54
Count answers
: 7
Onderzoek uit 2015 toont juist aan dat onze darmen mee geëvolueerd zijn en dus niet meer voorbereid zijn op voedsel zoals dat van onze voorouders.
Tot op heden is er geen bewijs dat aantoont dat ons lichaam nog niet voldoende geëvolueerd is om de voedingsgewoonten van vandaag aan te kunnen.
Vitaminetekorten – Het paleodieet vermijdt koolhydraten en bepaalde groenten.
Het paleodieet berust op gezonde vetten.
Het gebrek aan melkproducten kan zorgen voor een calciumtekort.
Ook de resultaten op lange termijn blijven onzeker door gebrek aan uitvoerig onderzoek.
Doordat het paleodieet zich focust op onbewerkte voeding, draagt het over het algemeen bij aan een gezonder voedingspatroon.
Dex van den Pol
2025-11-01 09:00:45
Count answers
: 4
Het paleodieet biedt meerdere voordelen, zoals het verlies van gewicht en een lager risico op welvaartsziekten als diabetes.
Het dieet is gebaseerd op een vermoedelijke eetpatroon van de moderne mens uit de tijd van de jagers en verzamelaars.
Voorstanders beweren dat het dieet gezonder is omdat het aansluit bij de opbouw van het DNA.
Echter, de gezondheidsclaims zijn niet wetenschappelijk onderbouwd en hebben geen enkele vorm van bewijs.
Het dieet kan eenzijdig zijn en tekorten veroorzaken, zoals een tekort aan kalk.
Lees ook
Hoe snel val je af met paleo?
Volgens het Voedingscentrum is het paleodieet geen afvaldieet, maar een manier van eten. De focus va Lees meer