Wat mag je eten bij een paleo dieet?
Veel groenten en fruit, noten en zaden, vis, eieren, natuurlijke olie en vlees van grazende dieren … Lees meer
Is het paleodieet gezond?
Micha Oude Heer
2025-12-18 09:36:43
Count answers
: 3
Het paleodieet is niet noodzakelijk gezond omdat het te restrictief is en essentiële voedingsstoffen uitsluit. Bewijs voor de effectiviteit van het dieet ontbreekt en onderzoek suggereert dat onze darmflora is geëvolueerd en niet meer is aangepast aan het voedsel uit de steentijd. Het dieet kan leiden tot een te hoge vetinname en een tekort aan calcium en andere belangrijke voedingsstoffen.
Hidde van Schweinfurt
2025-12-13 03:06:00
Count answers
: 6
Veel groente, fruit, vis en noten eten is zeker gezond.
Wel kleven er gezondheidsnadelen aan het schrappen van brood, pasta, rijst en melkproducten.
Het Voedingscentrum waarschuwt voor tekorten die kunnen ontstaan aan bijvoorbeeld vezels en calcium.
Bovendien vergroot het langdurig eten van veel rood vlees – zoals het Paleodieet aanbeveelt – het risico op darmkanker.
Ons motto: eet gewoon veelzijdig, met veel groente, fruit én volkorenbrood.
Door gevarieerd te eten krijg je veel verschillende voedingsstoffen binnen en dat is gezond!
Lees ook
Hoe snel val je af met paleo?
Volgens het Voedingscentrum is het paleodieet geen afvaldieet, maar een manier van eten. De focus va Lees meer
Lieke Jansz Muskus te Pasque
2025-12-04 20:18:53
Count answers
: 6
Het idee achter paleovoeding is dat het menselijk lichaam het best aansluit op de oorspronkelijke voeding uit de steentijd.
Onze stofwisseling is nog dezelfde als die van onze verre voorouders, zeggen aanhangers van het paleodieet.
Onze moderne voeding met veel koolhydraten en bewerkte producten past hier niet bij en zou de oorzaak zijn van chronische ziekten als diabetes type 2.
Paleovoeding is voeding met weinig koolhydraten, zonder brood, graanproducten of rijst.
Door het vermijden van een hele productgroep kan je tekorten oplopen aan verschillende voedingsstoffen.
Vanwege het risico op deze tekorten wordt een Paleo-voeding niet aanbevolen voor mensen met diabetes type 1 en 2.
Jamie van der Heyden
2025-11-29 05:31:00
Count answers
: 7
Het paleodieet verlaagde de nuchtere insuline, bloedvetten zoals cholesterol, bloeddruk en de ontstekingswaarden. De bloedlipiden verbeterden het meest bij mensen met overgewicht of obesitas. Er is inmiddels ook bewijs voor dat deze manier van eten gunstig kan zijn voor je gezondheid. Onze bevindingen geven een beter inzicht in het effect van de PD op de modulatie van de glucose- en lipidenstofwisselingsfactoren bij patiënten met stofwisselingsstoornissen. De gepoolde resultaten van het random-effects model toonden een significante verlaging van de homeostatische modelbeoordeling van insulineresistentie.
Lees ook
Hoe lang duurt het om 10kg af te vallen?
10 kilo afvallen klinkt voor een heleboel mensen als iets dat erg moeilijk is en lang duurt. Met Ned Lees meer
Welke groenten zijn Paleo?
Het paleo dieet bestaat vooral uit vlees, vis, groente, eieren, noten, zaden en fruit. Veel groenten Lees meer
Senn Veenstra
2025-11-20 00:44:57
Count answers
: 7
In eerste instantie is er natuurlijk niet zoveel mis met het vermijden van superbewerkt voedsel en ook het overslaan van suikers en zout heeft positieve effecten op welvaartsziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Verschillende onderzoeken laten met name een verbetering zien van de bloedsuikers bij mensen met suikerziekte. Maar een grote vergelijkende studie uit 2020 van de Uniwersytet Medyczny in Poznan toont aan dat er geen verschil is tussen een paleodieet en een gewoon gezond dieet. Het vermijden van granen en melkproducten kan leiden tot een tekort aan calcium. Al met al is het minderen van bewerkt voedsel, suikers en zouten goed voor je. Maar als je voor een gezonder voedingspatroon wilt kiezen, dan lijkt het mediterraan dieet de beste keuze.
Faas den Haag
2025-11-10 00:17:17
Count answers
: 4
Het paleodieet is in principe vrij gezond; je focust je op de inname van gezonde vetten en je probeert minder koolhydraten binnen te krijgen.
Het Paleo-dieet bevat alleen puur en onbewerkt voedsel en weinig koolhydraten.
Daarnaast probeer je meer gezonde vetten binnen te krijgen.
Joris Kirpenstein
2025-11-01 14:24:54
Count answers
: 7
Onderzoek uit 2015 toont juist aan dat onze darmen mee geëvolueerd zijn en dus niet meer voorbereid zijn op voedsel zoals dat van onze voorouders.
Tot op heden is er geen bewijs dat aantoont dat ons lichaam nog niet voldoende geëvolueerd is om de voedingsgewoonten van vandaag aan te kunnen.
Vitaminetekorten – Het paleodieet vermijdt koolhydraten en bepaalde groenten.
Het paleodieet berust op gezonde vetten.
Het gebrek aan melkproducten kan zorgen voor een calciumtekort.
Ook de resultaten op lange termijn blijven onzeker door gebrek aan uitvoerig onderzoek.
Doordat het paleodieet zich focust op onbewerkte voeding, draagt het over het algemeen bij aan een gezonder voedingspatroon.
Dex van den Pol
2025-11-01 09:00:45
Count answers
: 4
Het paleodieet biedt meerdere voordelen, zoals het verlies van gewicht en een lager risico op welvaartsziekten als diabetes.
Het dieet is gebaseerd op een vermoedelijke eetpatroon van de moderne mens uit de tijd van de jagers en verzamelaars.
Voorstanders beweren dat het dieet gezonder is omdat het aansluit bij de opbouw van het DNA.
Echter, de gezondheidsclaims zijn niet wetenschappelijk onderbouwd en hebben geen enkele vorm van bewijs.
Het dieet kan eenzijdig zijn en tekorten veroorzaken, zoals een tekort aan kalk.