Je kunt jam maken van:
aardbeien,
bramen,
frambozen en
vijgen.
Een combinatie van twee of meer soorten is ook lekker.
Bosvruchtenjam: een mix van bramen, blauwe bessen, frambozen en aardbeien
Appel-kaneeljam: appels met twee eetlepels kaneel
Ananas-basilicumjam: ananas met twee eetlepels verse basilicum
Vijgen-citroenjam: vijgen met 1 citroen in heel...Lees meer
Hoe lang blijft eigengemaakte jam goed?
Jam is niet alleen lekker op brood, maar ook door de yoghurt, in een fruitsalade of op de pannenkoek.
Jam bewaren
Als je jam bestaat uit 40% fruit en 60% suiker, is het onbeperkt houdbaar.
Suiker werkt namelijk als een conserveermiddel.
Als je minder suiker toevoegt, is het minder lang...Lees meer
Hoe gezond zijn overnight oats?
Overnight oats zijn niet alleen handig, maar ook buitengewoon voedzaam. Havermout zit boordevol vezels, die helpen bij een goede spijsvertering en je een langdurig verzadigd gevoel geven. Bovendien zijn ze een goede bron van koolhydraten en bevatten ze belangrijke voedingsstoffen zoals magnesium, ijzer en B-vitaminen. Door het toevoegen van fruit,...Lees meer
Is overnight oats een goed en gezond ontbijt?
Overnight oats is ideaal als je 's ochtends weinig tijd hebt. Je kan yoghurt gebruiken, melk, of een plantaardige melk zoals amandelmelk of havermelk. Ook dit kun je goed voorbereiden, waardoor je in de ochtend supersnel een heerlijk en gezond ontbijt kunt nuttigen.Lees meer
Is het goed om elke dag overnight oats te eten?
Je kunt elke dag havermout eten.
Havermout houdt de bloedsuikerspiegel stabiel.
Dit effect is echter zeer mild, en de hoeveelheid fytinezuur in havermout is niet zo groot dat het ook maar enigszins opweegt tegen de voordelen.
Je gezond klinkende ontbijt is inderdaad gezond en je kunt het elke dag blijven...Lees meer
Is het oké om elke dag overnight oats te eten als ontbijt?
Er is geen standaard recept voor overnight oats, je kunt ze invullen zoals je dat zelf wilt.
Het mag duidelijk zijn: overnight oats bieden tal van voordelen, naast hun overduidelijke voedzaamheid.
Ze zijn perfect voor wie in tijdsnood zit, of voor wie gewoon een voedzaam ontbijt wil.
Of je nou...Lees meer
Welke yoghurt voor overnight oats?
Met Griekse yoghurt, honing, appel, kaneel en walnoten.
150 gram Campina High Protein Greek 1,5% vet
Ga dan voor 200 gram.Lees meer
Is het gezonder om havermout met yoghurt of melk te eten?
Je denkt dat er per se melk bij moet.
Havermout aanmaken met water kan écht prima en smaakt prima.
En wil je het echt heel graag met melk?
Kies dan een ongezoete, plantaardige variant zoals amandelmelk.
Doe er een klein scheutje bij in plaats van de hele 200ml.Lees meer
Wat is het verschil tussen overnight oats en havermout?
Niet elke havermout is geschikt voor overnight oats.
Let de volgende keer dus goed op als je voor het supermarktschap staat en kies voor gerolde havermout.
Overnight oats bevatten heel wat gezonde voedingsstoffen, vezels en eiwitten, waardoor je ontbijt een bron van gezonde voedingsstoffen bevat.
Schijnt ook dat het zelfs...Lees meer
Niet elke havermout is geschikt voor overnight oats. Let de volgende keer dus goed op als je voor het supermarktschap staat en kies voor gerolde havermout.Lees meer
Waarom wordt chiazaad gebruikt in overnight oats?
Chiazaad is rijk aan eiwitten.
Eiwitten zorgen voor het behoud van gezonde spieren en ook de groei van je spieren.
Chiazaad is rijk aan vezels en barst van het magnesium en calcium die van groot belang zijn bij het gezond en sterk houden van botten en tanden.
Een schepje chiazaad...Lees meer
Hoe bewaar ik zelfgemaakte mueslirepen?
Verpak de repen per stuk voor een snel en lekker tussendoortje. Ze blijven ongeveer een week lekker.Lees meer
Is een mueslireep gezond?
Mensen kiezen vaak mueslirepen in de veronderstelling dat ze gezonder zijn dan chocolade of koekjes, maar ons onderzoek maakt duidelijk dat dit een misvatting kan zijn.
Een aantal van deze producten heeft zulke hoge niveaus aan suiker en verzadigd vet dat ze niet als gezonde voeding verkocht mogen worden.
Dit...Lees meer
Hoe lang blijven mueslirepen goed?
Verpak de repen per stuk voor een snel en lekker tussendoortje. Ze blijven ongeveer een week lekker.Lees meer