Hoe gezond zijn overnight oats?
Overnight oats zijn niet alleen handig, maar ook buitengewoon voedzaam. Havermout zit boordevol veze Lees meer
Is het gezonder om havermout met yoghurt of melk te eten?
Merijn van de Pol
2025-09-09 13:50:06
Count answers
: 4
Havermout is gezond maar kijk altijd naar de ingrediëntenlijst.
Het wordt gemaakt van geplette of hele haverkorrels die rijk zijn aan vezels, magnesium, fosfor, zink en vitamine B1.
Havermout is daarnaast ook een bron van ijzer en koper.
Er is wetenschappelijk bewezen dat de oplosbare vezels in havermout het cholesterolgehalte in het bloed kunnen verlagen.
Havermout kun je binnen een handomdraai een lekker en gezond ontbijt samenstellen met melk of yoghurt.
Naast warme havermoutpap kun je er overnight oats mee maken: koude havermoutpap oftewel havermout geweekt in (plantaardige) melk.
Heerlijk met yoghurt en vers fruit bijvoorbeeld.
Adam Hooi
2025-09-09 13:14:11
Count answers
: 1
Kun je havermout beter met melk of yoghurt eten.
Hoe gezond je havermout is, hangt af van de samenstelling en de bereiding.
Als je havermout bereidt met halfvolle of magere melk of yoghurt en je voegt geen suiker of zout toe, dan heb je een prima ontbijt volgens de Schijf van Vijf.
Melk kun je door sojadrink vervangen, zolang er voldoende calcium, vitamine B2 en vitamine B12 is toegevoegd en er niet te veel suiker in zit.
Lees ook
Is overnight oats een goed en gezond ontbijt?
Overnight oats is ideaal als je 's ochtends weinig tijd hebt. Je kan yoghurt gebruiken, melk, of een Lees meer
Aya van Mare
2025-09-09 10:07:37
Count answers
: 4
Je denkt dat er per se melk bij moet.
Havermout aanmaken met water kan écht prima en smaakt prima.
En wil je het echt heel graag met melk?
Kies dan een ongezoete, plantaardige variant zoals amandelmelk.
Doe er een klein scheutje bij in plaats van de hele 200ml.