Hoe gezond zijn overnight oats?

Overnight oats zijn niet alleen handig, maar ook buitengewoon voedzaam. Havermout zit boordevol vezels, die helpen bij een goede spijsvertering en je een langdurig verzadigd gevoel geven. Bovendien zijn ze een goede bron van koolhydraten en bevatten ze belangrijke voedingsstoffen zoals magnesium, ijzer en B-vitaminen. Door het toevoegen van fruit, noten en zaden verhoog je ook het gehalte aan antioxidanten en gezonde vetten, waardoor je een voedzaam ontbijt hebt dat je energie geeft voor de hele ochtend.