Het FODMAP dieet is een behandeling waarvan we weten dat hij in 85% van de gevallen helpt. FODMAP is een verzamelnaam voor bepaalde koolhydraten die elke dag in onze voeding voor komen en staat voor Fermenteerbare Oligosachariden, Disachariden, Mono-sachariden And Polyolen. FODMAP’s worden slecht of niet opgenomen in de dunne...Lees meer
Is Griekse yoghurt FODMAP?
At 200g, Greek yoghurt is low FODMAP.
It is recommended that you eat yoghurts such as Greek Yoghurt, or specific lactose free yoghurts.
Regular yoghurt may have a decent lactose content, so rather go for a lactose free option when following phase 1 of the low FODMAP diet.
Most yoghurts...Lees meer
Welke Griekse yoghurt helpt tegen afvallen?
Griekse yoghurt zonder twijfel is de betere keuze als je op zoek bent naar een yoghurtsoort die je helpt bij spieropbouw en verzadiging.
Magere Griekse yoghurt bevat meer eiwit en minder vet, ideaal voor spieropbouw en gewichtsverlies.
Volle Griekse yoghurt is hoger in vet, maar zorgt voor een langduriger verzadigd...Lees meer
Wat is anti-inflammatory food?
Following an anti-inflammatory diet, like the Mediterranean diet, may help reduce body wide inflammation.Lees meer
Wat is het Immudi-dieet?
Immudi kombineer die nuutste KI met kundige leiding om jou te help om gewig te verloor, kalorieë op te spoor en 'n gesonde leefstyl te handhaaf.
Sleutel kenmerke is pasgemaakte maaltydplanne wat deur kundiges ontwerp is om gewigsverlies en algemene gesondheid te ondersteun.
Die Immudi-toepassing bied 'n kalorieteller en KI-sjef...Lees meer
Wat is de beste natuurlijke ontstekingsremmer?
De top 12 natuurlijke ontstekingsremmers zijn curcumine, omega-3 vetzuren, CBD en capsaïcine.Lees meer
Wat is het ontstekingsremmende dieet?
Het ontstekingsremmende dieet bestaat uit voedsel in zijn meest natuurlijke vorm.
Eet elke dag veel goede, natuurlijke voeding met polyfenolen en omega-3-vetzuren.
Eet elke dag groenten met verschillende kleuren.
Streef naar vier soorten groente bij elke maaltijd.
Eet bij elke maaltijd veel eiwitten om bindweefsel en spieren op te bouwen....Lees meer
Wat is het 30-dagen resetprogramma?
Het 30 dagen reset programma, is echt super om weer een frisse start te maken.
Het 30-dagen resetprogramma zorgt ervoor dat je jezelf weer echt even op nummer 1 zet.
Het is de stok achter de deur voor jou en je omgeving om ruimte te maken voor zelfzorg: beweging, gezondere...Lees meer
Wat kan ik extra eten als ik geen vlees eet?
Bijvoorbeeld uit eieren, peulvruchten, sojaproducten, noten, pitten, groenten, brood en andere graanproducten.
De meeste vleesvervangers worden gemaakt van plantaardige eiwitten uit rijst, soja, peulvruchten en tarwe.
In sommige producten wordt ook kippenei-eiwit verwerkt, of er wordt vegetarische kaas aan toegevoegd.
Daarnaast komen er steeds meer innovaties in het schap, denk...Lees meer
Tellen 2 bananen als 2 van je 5 per dag?
Mensen in mijn oraktijk met darmproblemen komen er vaak heel snel bovenop door bijvoorbeeld te ontbijten met 5-12 bananen.Lees meer
Wat is de 80/20 regel afvallen?
De 80/20 regel is geen dieet, maar een leefstijl en staat voor 80% verantwoord eten en drinken en 20% een beetje zondigen. Deze leefstijl vraag je voor 80% van de tijd jouw lichaam te voorzien van gezonde voeding en te sporten en 20% van de tijd mag je jezelf verwennen...Lees meer
Wat zijn goede macros om af te vallen?
Een evenwichtig dieet met koolhydraten, eiwitten en vetten leidt tot gewichtsverlies en het vasthouden van je streefgewicht.
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor ons lichaam.
Eiwitten helpen bij het verzadigen en behouden van spiermassa.
Vetten dragen bij aan verzadiging en een gezonde stofwisseling.Lees meer
Hoe kunnen atleten zonder suiker eten?
Kies op momenten dat je niet sport voor tussendoortjes die voornamelijk bestaan uit eiwitten en gezonde vetten. Beperk de inname van suikerrijke tussendoortjes. Gezonde tussendoortje zijn bijvoorbeeld: Portie ongezouten noten (25 gram) Bakje magere of halfvolle kwark met fruit Gekookt eitje Volkoren boterham met eiwitrijk beleg (vis, vlees, gevogelte, hummus,...Lees meer
Wat mag ik eten als ik een suikervrij dieet volg?
Bij een suikervrij dieet kies je voor producten zonder toegevoegde suikers.
Denk aan verse groenten, eieren, vlees, vis, noten en suikervrije alternatieven zoals repen, drankjes of zoetstoffen.
Ook producten met natuurlijke suikers zoals fruit kunnen in beperkte mate worden gegeten, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur of doel.Lees meer
Hoe kan ik sporten zonder suiker?
Ga je sporten, dan stimuleer je vetverbranding.
Het nemen van suikervrije sportdrank tijdens het sporten zorgt dat je geen onnodige calorieën aanvult.
Het nemen van calorieën tijdens het sporten staat afvaldoelen in de weg.
Tijdens het sporten gaan door transpireren mineralen verloren.
Met suikervrije sportdrank herstel jij jouw vochtbalans.
Ook...Lees meer