Wat kan ik extra eten als ik geen vlees eet?
Bijvoorbeeld uit eieren, peulvruchten, sojaproducten, noten, pitten, groenten, brood en andere graan Lees meer
Tellen 2 bananen als 2 van je 5 per dag?
Lana de la Rive Box
2025-11-09 00:13:43
Count answers
: 5
Mensen in mijn oraktijk met darmproblemen komen er vaak heel snel bovenop door bijvoorbeeld te ontbijten met 5-12 bananen.
Chris Hendricks
2025-11-08 23:14:34
Count answers
: 4
Je kunt in theorie zoveel bananen eet als je wilt, zolang je niet te veel calorieën binnenkrijgt, te weinig andere voedingsmiddelen en nutriënten consumeert die je ook nodig hebt, of anderszins je gezondheid schade toebrengt.
Het hangt echt af van jouw behoeften aan calorieën en voedingsstoffen.
Maar dat gezegd hebbende kun je er wel vanuit gaan dat een tot drie bananen per dag voor de meeste mensen als normaal beschouwd kan worden.
De Wereldgezondheidsorganisatie WHO adviseert om ten minste vijf porties fruit en groenten per dag te eten om je gezondheid te bevorderen.
Als je er maar om denkt dat je daarnaast een grote variatie aan andere fruitsoorten, groenten, eiwitten en gezonde vetten nuttigt.
Matigheid betrachten is de beste manier om zoveel mogelijk profijt te hebben van bananen.
Een tot drie bananen per dag is voor de meeste mensen waarschijnlijk wel goed.
Zorg voor een evenwichtig voedingspatroon door ook andere voedingsmiddelen te eten met nutriënten die niet in bananen zitten.
Lees ook
Wat is de 80/20 regel afvallen?
De 80/20 regel is geen dieet, maar een leefstijl en staat voor 80% verantwoord eten en drinken en 20 Lees meer