Een veelgehoorde zorg bij plantaardig eten is: krijg ik wel genoeg eiwitten binnen? Het goede nieuws is: ja, dat kan prima. Zeker als je varieert met de volgende producten: Bonen Linzen Tofu Noten Volkoren granen. Plantaardig eten heeft veel voordelen, maar het is wel belangrijk dat je goed oplet dat...Lees meer
Kan ik zuivelproducten eten als ik een plantaardig dieet volg?
Melk is niet nodig om te zorgen dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Er zijn verschillende alternatieven, opvolgproducten en het eten van eiwit- en calciumrijke voedingsmiddelen.
Sojamelk en erwtenmelk zijn eiwitrijk en lijken daardoor qua voedingswaarde het meest op koemelk.
Vaak is plantaardige melk verrijkt met calcium, vitamine B12, vitamine D...Lees meer
Kun je afvallen door alleen plantaardig voedsel te eten?
Als je vegetarisch gaat eten kun je daardoor een paar kilo afvallen.
Meer vezels en een lagere hoeveelheid calorieën per 100 gram zouden voor een deel kunnen verklaren waarom mensen gewicht verliezen als ze vegetarisch gaan eten.
Plantaardige producten zoals brood, aardappelen, pasta, peulvruchten, noten, vleesvervangers, groente en fruit bevatten...Lees meer
Is veganistisch eten duur?
De prijs is nog steeds de grootste drempel.
Twee derde van de onderzochte producten zit in dezelfde prijsklasse als de dierlijke tegenhangers.
Heel wat plantaardige producten zijn zelfs goedkoper.
Een boodschappenmandje met veganistische producten erin is goedkoper dan een mandje gevuld met de dierlijke varianten.
De prijskloof tussen vlees en...Lees meer
Wat is de 70/30-regel in voeding?
Ik ben zelf enorme voorstander van de 80/20 regel (of misschien 70/30).Lees meer
Wat gebeurt er met je lichaam tijdens het whole30-dieet?
Tijdens het Whole30-dieet eet je alleen maar "whole foods", oftewel onbewerkte en natuurlijke producten. Het dieet belooft niet alleen gewichtsverlies, maar ook meer energie, betere slaap, en zelfs een verbeterde stemming. Studies suggereren dat een dieet rijk aan onbewerkte voedingsmiddelen kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren...Lees meer
Is whole30 een goed dieet?
Het Whole30 dieet belooft niet alleen gewichtsverlies, maar ook meer energie, betere slaap, en zelfs een verbeterde stemming. Studies suggereren dat een dieet rijk aan onbewerkte voedingsmiddelen kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de spijsvertering. De meeste mensen die het Whole30 dieet hebben gevolgd, geven...Lees meer
Is Whole30 een goed eliminatiedieet?
Het Whole30 dieet is een 30-daagse eliminatiedieet dat je uitdaagt om alle bewerkte voedingsmiddelen, suiker, alcohol, granen, zuivel en peulvruchten te vermijden.
Het Whole30 dieet belooft niet alleen gewichtsverlies, maar ook meer energie, betere slaap, en zelfs een verbeterde stemming.
Studies suggereren dat een dieet rijk aan onbewerkte voedingsmiddelen kan...Lees meer
Wat zijn de nadelen van whole30?
Whole30 kan leiden tot Harde en strikte regels.
Het 30-daagse eetplan dat oprichter Melissa Urban nastreeft is "geen dieet" was strikt en ernstig, en voor mij, miraculeus.
Maar wanneer de 30 dagen voorbij waren, ging ik tekeer alsof het kerstmorgen (of Jom Kippoer Break-Fast, in mijn geval) was.
Ik heb...Lees meer
Wat is het meest ongezonde eten ter wereld?
Ongezonde voeding werd gedefinieerd als een eetpatroon met weinig fruit, groenten, volle granen, noten, koemelk, peulvruchten en onverzadigde vetzuren enerzijds, en met een hoge opname van vlees, zout en frisdranken met suiker anderzijds.Lees meer
Waarom is het mediterraans dieet gezond?
Het mediterraan dieet bevordert je gezondheid. Je loopt minder risico op een hartinfarct, hartfalen en ischemische beroerte. Het dieet beschermt je preventief tegen risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Het mediterraan voedingspatroon wordt in verband gebracht met tal van andere gezondheidsvoordelen. Zoals een hogere levensverwachting, beter geheugen, verlaagd risico op borst-...Lees meer
Waarom neemt Whole30 geen zuivel op?
Zuivel valt er niet in het dieet.
De volgende voedingsmiddelen schrap je 30 dagen lang, tijdens het Whole30 dieet: Zuivel.
Er worden namelijk nogal wat voedingsmiddelen geschrapt, zoals zuivel.Lees meer
Waarom eet Whole30 geen zuivel?
Het Whole30 dieet is een 30-daagse eliminatiedieet dat je uitdaagt om alle bewerkte voedingsmiddelen, suiker, alcohol, granen, zuivel en peulvruchten te vermijden.
De volgende voedingsmiddelen worden vermeden tijdens het Whole30 dieet:
Zuivel
Studies suggereren dat een dieet rijk aan onbewerkte voedingsmiddelen kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het...Lees meer
Val je af van het FODMAP dieet?
Nee , het FODMAP dieet is geen afvaldieet , maar eerder een methode om te weten te komen welke voedingsmiddelen je darmen Irriteert. Maak je dus geen zorgen om te zwaar of te licht te worden door een FODMAP-arm dieet.Lees meer
Hoe snel werkt een FODMAP dieet?
Hoe snel FODMAP’s invloed op je hebben, hangt af van het mechanisme dat geactiveerd wordt om je symptomen te activeren.
Het klassieke mechanisme is het vrijkomen van gas via fermentatie, en dit kan tussen de 2 en 8 uur duren voordat de symptomen optreden.
2 uur is niet typisch en...Lees meer