Sprinter en verspringer Carl Lewis besloot in 1990 eerst vegetarisch en later veganistisch te gaan eten om zijn gewicht op peil te houden. In de wereld van het ‘ultra lopen’, hardloopwedstrijden die verder gaan dan de marathon, zijn veel veganisten te vinden. Zo won Scott Jurek de ‘Hardrock 100‘ maar...Lees meer
Is veganisme beter voor je darmen?
Het eten van planten bevordert het laten van winden.
Meestal betreft het reukloze gassen zoals waterstof, methaan en kooldioxide, dat door darmbacteriën wordt geproduceerd als ze plantenvezels fermenteren.
De geur van scheten komt van sporen waterstofsulfidegas, dat een bijproduct is van de vertering van eiwitten.
Plantaardige diëten zorgen ervoor dat...Lees meer
Hoeveel kilo kan ik gemiddeld afvallen met een ketogeen dieet?
Je kan afvallen met behulp van een keto dieet, zeker op korte termijn.
Op lange termijn zijn er nog heel wat vraagtekens.
Om een beter zicht te krijgen op de effecten zowel op korte als lange termijn, is extra wetenschappelijk onderzoek nodig.
Het is belangrijk om op te merken dat...Lees meer
Wat mag ik eten tijdens het ketogeen dieet?
Hieronder vind je een lijst van keto-groenten die goed zijn om te eten tijdens je keto dieet en hun bijbehorende netto koolhydraatgehaltes per 100 gram.
Spinazie 0,8 gram
Boerenkool 1,6 gram
Sla 0,4 gram
Rucola 0,0 gram
Bloemkool 3,0 gram
Broccoli 0,8 gram
Courgette 2,4 gram
Asperges 3,0 gram
Paprika...Lees meer
Wat mag je niet eten bij ketodieet?
Je mag een heleboel producten niet meer eten tijdens een ketogeen dieet.
Zo zijn zetmeelrijke groenten zoals aardappelen, maïs en pompoen uitgesloten, maar ook melk, pasta, rijst en brood zullen niet langer op je boodschappenlijst kunnen staan.Lees meer
Hoe effectief is het keto dieet voor gewichtsverlies?
Op dit moment geeft wetenschappelijk onderzoek aan dat een ketogeen dieet je op lange termijn niet helpt om gewicht te verliezen. Vaak komen de kilo’s er meteen terug, vanaf je ermee stopt. Hoe komt het dat je afvalt met het keto dieet, in eerste instantie heeft het gewichtsverlies simpelweg te...Lees meer
Wat zijn de nadelen van het ketogeen dieet?
Het keto dieet kan hoofdpijn, vermoeidheid, diarree, constipatie, stinkende adem, misselijkheid en haaruitval veroorzaken.
Een keto dieet is erg moeilijk te volgen en vereist een zeer specifiek eetpatroon.
Bij een ketogeen dieet schrap je heel wat waardevolle voedingsstoffen uit je eetpatroon, zoals vezels.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het keto...Lees meer
Hoe ziet een keto ontbijt eruit?
Het belangrijkste van een ontbijt binnen het keto dieet is dat je zo min mogelijk koolhydraten binnenkrijgt. Oftewel: veel vetten, weinig carbs als ontbijt tijdens je keto dieet. Liever geen havermout als ontbijt tijdens je keto dieet, maar wat dan wel? Denk in vetten. Bijvoorbeeld een toast met avocado, (keto)...Lees meer
Wat mag je eten als ontbijt bij een keto dieet?
Notenbrood is een optie, je neemt 2 sneetjes en belegt deze met eiwitrijk beleg, zoals een plak kaas of ander hartig beleg.
Amandelwafels zijn ook een goed keto ontbijt, je neemt 2 wafels, serveert deze met een eiwitrijk beleg zoals Griekse yoghurt en top af met wat rood fruit.
Knäckebröd...Lees meer
Welk brood mag je eten bij een keto dieet?
Bij het volgen van een streng koolhydraatarm of keto dieet mag je helaas geen regulier brood meer eten. Het Lowcarbchef Keto brood is ontwikkeld met 100% aandacht voor smaak en kwaliteit. Met als resultaat een krokant en luchtig brood met slechts 5,3 gr koolhydraten per 100 gram. Het brood bevat...Lees meer
Wat eet een vegetariër op brood?
Hieronder staan de zinnen die antwoord geven op de vraag "Wat eet een vegetariër op brood?":
Wat ontbijt je als vegetariër en wat eet je op je brood?
Het broodbeleg dat wij het meest eten is hummus of tapenades.
Mijn nieuwe favorieten zijn die met koriander en limoen en die...Lees meer
Wat moet je veel eten als je vegetarisch bent?
Vegetariërs krijgen het advies ei, peulvruchten, sojaproducten, noten en pitten te eten.
Daarnaast is het goed om groente, brood en andere graanproducten en zuivel te nemen, om tekorten aan eiwit, ijzer, vitamine B1 en vitamine B12 te voorkomen.
Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten.
Vegetariërs die weinig zuivel nemen...Lees meer
Wat geef je een vegetariër te eten?
Gezond vegetarisch eten bestaat uit meer vezels en minder verzadigde vetten.
Als je gezond vegetarisch eet, geef je verschillende groenten, fruit, granen en peulvruchten de hoofdrol in jouw maaltijden.
Je voegt hier een beperkte hoeveelheid magere zuivel, kaas en eieren aan toe.
Je kunt er ook voor kiezen om zuivel,...Lees meer
Hoe begin ik met vegetarisch eten?
Begin met één dag, Donderdag Veggiedag bijvoorbeeld.
Wees niet te streng voor jezelf.
Wil de rest van je gezin niet per sé de veggie tour op?
Maak een veggie versie van jouw favoriete gerecht, kwestie van je op tijd en stond te belonen!
Bang voor een hongeraanval?
Toch aan het...Lees meer
Wat is gezonder, een gebakken ei of een gekookt ei?
Een spiegelei bevat meer vet en calorieën dan een gekookt ei omwille van de bereiding.
Een gekookt ei bevat ongeveer 90 kcal, een spiegelei dat wordt bereid met 1 theelepel boter of margarine levert ongeveer 127 kcal.
Een spiegelei bevat evenveel cholesterol (ongeveer 200 mg) als een gekookt ei.
Door...Lees meer