Hoeveel kilo kan ik gemiddeld afvallen met een ketogeen dieet?
Je kan afvallen met behulp van een keto dieet, zeker op korte termijn. Op lange termijn zijn er nog Lees meer
Wat mag ik eten tijdens het ketogeen dieet?
Fabiënne Westerburg
2025-11-06 22:46:26
Count answers
: 5
Je mag een heleboel producten niet meer eten tijdens een ketogeen dieet.
Zo zijn zetmeelrijke groenten zoals aardappelen, maïs en pompoen uitgesloten, maar ook melk, pasta, rijst en brood zullen niet langer op je boodschappenlijst kunnen staan.
Hieronder vind je een lijst van voedingsmiddelen die je kan gebruiken in je keto dieet recepten:
Vetten
Eiwitten
Koolhydraten
Boter
Rundvlees
Groene bladgroenten
Avocado
Gevogelte
Broccoli
Spek
Varkensvlees
Asperge
Kokos- en olijfolie
Lamsvlees
Asperge
Kaas
Volle zuivel
Paddenstoelen
Noten
Eieren
Kruiden
Zaden
Vis/Zeevruchten
Fruit met weinig suiker
Sophie Kramer
2025-11-06 22:23:48
Count answers
: 2
Hieronder vind je een lijst van keto-groenten die goed zijn om te eten tijdens je keto dieet en hun bijbehorende netto koolhydraatgehaltes per 100 gram.
Spinazie 0,8 gram
Boerenkool 1,6 gram
Sla 0,4 gram
Rucola 0,0 gram
Bloemkool 3,0 gram
Broccoli 0,8 gram
Courgette 2,4 gram
Asperges 3,0 gram
Paprika 2,5 gram
Champignons 0,4 gram
Komkommer 1,4 gram
Sperziebonen 1.8 gram
Aubergine 3,0 gram
Spruitjes 5,0 gram
Radijs 3,8 gram
Tomaten 3,0 gram
Hieronder vind je een lijst van keto-fruit die goed zijn om te eten tijdens je keto dieet en hun bijbehorende netto koolhydraatgehaltes per 100 gram.
Avocado 1,8 gram
Bosbessen 6,0 gram
Aardbeien 5,1 gram
Frambozen 4,5 gram
Zwarte bessen 8,0 gram
Kiwi 10.8 gram
Kokosnoot 3,3 gram
Limoen 7,7 gram
Citroen 3.1 gram
Papaja 7,8 gram
Cantaloupe meloen 7.9 gram
Watermeloen 8,0 gram
Perzik 7,2 gram
Abrikoos 7,9 gram
Passievrucht 6,0 gram
Aalbessen 4,4 gram
Groene olijven 0,5 gram
Lees ook
Wat mag je niet eten bij ketodieet?
Je mag een heleboel producten niet meer eten tijdens een ketogeen dieet. Zo zijn zetmeelrijke groe Lees meer