Wat mag ik eten tijdens het ketogeen dieet?
Hieronder vind je een lijst van keto-groenten die goed zijn om te eten tijdens je keto dieet en hun Lees meer
Hoeveel kilo kan ik gemiddeld afvallen met een ketogeen dieet?
Julie Ramos
2025-11-07 00:47:37
Count answers
: 7
Je kan afvallen met behulp van een keto dieet, zeker op korte termijn.
Op lange termijn zijn er nog heel wat vraagtekens.
Om een beter zicht te krijgen op de effecten zowel op korte als lange termijn, is extra wetenschappelijk onderzoek nodig.
Het is belangrijk om op te merken dat de mate van gewichtsverlies met een ketogeen dieet kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, waaronder leeftijd, geslacht, lichaamssamenstelling en activiteitsniveau.
Bovendien is het raadzaam om medisch advies in te winnen voordat je begint met het keto dieet, vooral als je kampt met gezondheidsproblemen of medicijnen neemt.
Een ketogeen dieet kan helpen bij gewichtsverlies, zeker op korte termijn.
Helaas blijkt dit vaak slechts tijdelijk.
Wetenschappelijk onderzoek trekt de effectiviteit van het keto dieet in twijfel.
Daaruit blijkt dat het keto dieet niet helpt voor gewichtsverlies op lange termijn.
Zodra je je keto dieet opnieuw laat varen of minder hard op je voeding let, is de kans groot dat de verloren kilo’s er zo terug aanvliegen.
Soms zelfs meer dan voordien.
Dean van de Ven
2025-11-06 23:00:52
Count answers
: 2
Het keto-dieet kan snel gewichtsverlies opleveren.
Veel mensen vallen de eerste weken snel af, wat motiverend werkt.
Keto-dieet: gemiddeld 4,7 kg gewichtsverlies
Het keto-dieet is effectief voor gewichtsverlies.
Lees ook
Wat mag je niet eten bij ketodieet?
Je mag een heleboel producten niet meer eten tijdens een ketogeen dieet. Zo zijn zetmeelrijke groe Lees meer
Thijs Zowran von Ranzow
2025-11-06 20:26:10
Count answers
: 4
In de eerste week verlies je vaak al direct zo’n 5 kilo, gevolgd door zo’n 0,5 tot 1 kilo per week in de weken daarna.
Tijdens een onderzoek verloren mensen met zwaar overgewicht 13,6 kg na 2 maanden op het keto dieet, en meer dan 88% van de patiënten was aan het einde van het onderzoek 10% lichter.
Dat is bijna 1,5 kilo per week.
Bij een andere studie, waar mensen aan meededen die zo’n 100 kilo wogen, verloren de deelnemers na 8 weken 10 kg.
In totaal verloren ze 15 kg in 5,5 maanden.
Dat is 0,5 kg per week.
Bij een onderzoek onder vrijwilligers met obesitas en diabetes type 2 die 108 kg wogen, vielen de deelnemers in 24 weken 11,1 kg af.
Dat is 0,5 kg per week.
Mohammed Mohammad
2025-11-06 20:21:19
Count answers
: 10
Gemiddeld kun je bij een verantwoord dieet tussen de 0,5 en 1 kilo per week verliezen.
Bij strengere diëten, zoals shakes of Keto, kan dit in de eerste weken meer zijn door vochtverlies.
Met dit koolhydraatarm dieet val je in het begin snel af.
Dit komt vooral door vochtverlies.
Het drinken van shakes kan je helpen om tot 2,5 kilo per week af te vallen.
Lees ook
Hoe effectief is het keto dieet voor gewichtsverlies?
Op dit moment geeft wetenschappelijk onderzoek aan dat een ketogeen dieet je op lange termijn niet h Lees meer
Wat zijn de nadelen van het ketogeen dieet?
Het keto dieet kan hoofdpijn, vermoeidheid, diarree, constipatie, stinkende adem, misselijkheid en h Lees meer