Een voedingspatroon is pas gezond als je ook het lichaamsgewicht in rekening brengt.
Het mediterraan voedingspatroon is een grondstoffenpatroon: dit betekent dat je weinig bewerkte voeding en maaltijden aankoopt, maar de grondstoffen zelf gaat bereiden.
Het mediterraan eetpatroon is een gematigd voedingspatroon, zonder vetten of koolhydraten uit te sluiten.Lees meer
Vaak maak ik de crumble topping van te voren en zet die in de koelkast klaar. Het fruit kun je ook van te voren schoonmaken, schillen en snijden, beetje citroen en agave erdoor en dan hoef je na het eten alleen nog het fruit in de ovenschaal te doen, crumble...Lees meer
Je kunt bananenbrood eten en toch afvallen.
Het is wel goed om te laten zien dat je ook van gezonde producten zoals deze cake niet onbeperkt kunt eten.
Dat er geen suiker aan wordt toegevoegd, betekent namelijk niet dat de cake vrijwel geen calorieën bevat.
Je zit dus langer vol...Lees meer
Wat is er zo gezond aan bananenbrood?
Bananenbrood heeft een gezond/bewust imago, maar… That’s banana’s.
Vanwege de basisingrediënten bloem, boter, suiker (niet in de Schijf van Vijf) en ei valt het gerecht eerder in de categorie cake.
Maar een bewustere ingrediëntkeuze kan ook.
Bloem vervang je dan door volkorenmeel en boter door een plantaardige olie (bijv. zonnebloemolie)....Lees meer
Is bananenbrood goed voor afvallen?
Als je af wilt vallen kun je dit beter niet eten.
Het bananenbrood levert 174 KCal per portie.
Dat is best veel voor een tussendoortje, maar in ieder geval minder dan de meeste soorten.
Ter vergelijking: het bananenbrood van het Voedingscentrum levert 240 KCal per plak.
Maar als je veel...Lees meer
Hoeveel calorieën zitten er in 1 plak bananenbrood?
Het klassieke recept met roomboter en suiker bevat gemiddeld per snee van 30 gram: 83,6 kcal.
Dit bananenbrood-recept van 24kitchen voor een gezonder bananenbrood bevat per snee van 30 gram: 78 kcal
Een plak cake van 30 gram bevat: 121 kcalLees meer
Is bananenbrood goed vóór het sporten?
Eet je een stukje van dit bananenbrood voor je training, dan heb je dus minder kans op een energiedip tijdens het hardlopen.
Bovendien bevatten bananen en amandelen onder andere kalium, magnesium en folaat.
Magnesium is onmisbaar voor de energieproductie en de werking van je spieren.
De eiwitten uit eieren –...Lees meer
Hoeveel calorieën heeft een plakje bananenbrood?
Er zitten 135 kilocalorieën in 1 plak (45 gram) bananenbrood.
1 plak (45 gram) bananenbrood bevat:
Energie 135 kcal
Vet 5,9 g - waarvan verzadigd 2,6 g
Koolhydraten 17,7 g - waarvan suikers 9,4 g
Vezels 0,7 g
Eiwit 2,2 g
Zout 0,24 gLees meer
Zijn bananen goed om buikvet te verliezen?
Bananen zijn vol goede vitamines en mineralen, maar ook vol fructose.
Dat staat niet meteen bekend om zijn dieetvriendelijke eigenschappen.
Niet meteen een match made in heaven dus als je graag een platte buik wilt.
Zomaar in het wilde weg je bord volladen met groenten en fruit zal je dus...Lees meer
Is bananenbrood een bewerkt voedingsmiddel?
Bananenbrood bevat vaak een lading suiker en vet.
Veel recepten voor bananenbrood bevatten veel suiker én vet.
Door het gezonde imago van banaan, zou je ervan uit kunnen gaan dat het een gezondere keuze is.
Maar dat hoeft dus zeker niet altijd zo te zijn.
Helaas is natuurlijke suiker net...Lees meer
Kan je afvallen met bananen?
Onderzoek heeft uitgewezen dat er een link bestaat tussen de inname van veel vezels en een laag lichaamsgewicht. Vezels dragen bij aan aan verzadigd gevoel, wat de inname van het totale aantal calorieën kan doen verminderen. Een dagelijkse inname van veertien gram aan vezels kan - volgens de wetenschap -...Lees meer