Eieren passen niet within het macrobiotisch dieet.
Bepaalde voeding past niet binnen het dieet, zoals zuivel, eieren, vlees, bewerkt voedsel, geraffineerde suikers, tropische vruchten en vruchtensap.Lees meer
Wat zijn de drie principes van een macrobiotisch dieet?
Het macrobiotisch dieet wordt beheerst door yin en yang, twee tegengestelden die best in balans zijn om zowel lichamelijk als geestelijk gezond te zijn.
De basis van dit macrobiotisch dieet wordt gevormd door ongeraffineerde voeding van natuurlijke oorsprong centraal, waarbij de nadruk in de eerste plaats ligt op volkoren granen,...Lees meer
Hoe macrobiotisch eten?
Graan wordt in de macrobiotiek gezien als basisvoedsel voor de mens.
Behalve graan, bestaat de macrobiotische maaltijd uit bijvoorbeeld: groenten, peulvruchten, plantaardige eiwitproducten (tofu/tempeh/seitan), soep en zeegroenten.
Uiteraard kun je dit eventueel aanvullen met: dierlijke producten, olie, zaden, noten en fruit van het betreffende seizoen.
Om over te stappen naar...Lees meer
Zijn tomaten macrobiotisch?
Tomaten horen niet thuis in het macrobiotisch dieet.
De basis van dit macrobiotisch dieet wordt gevormd door ongeraffineerde voeding van natuurlijke oorsprong centraal.
Deze voeding hoort niet thuis in het macrobiotisch dieet: vlees, suikers, zuivel, bepaalde groenten en fruit waaronder tomaten, spinazie, bieten, avocado, pepers, courgettes, asperges en ook aardappelen....Lees meer
Kun je vis eten met een macrobiotisch dieet?
In dit dieet worden naast groenten ook zeewier, granen, bonen en van miso, een Japanse specerij gebruikt bij de bereiding van soep.
Vette en witte vis, noten, zaden en fruit mag je eveneens eten.
De basis van het macrobiotisch dieet wordt gevormd door 60% producten uit granen, 25% groene bladgroenten,...Lees meer
Hoe begin je met suikervrij eten?
Wil je minder suiker eten, beperk dan de voedingsmiddelen waaraan suiker is toegevoegd, zoals koek, snoep, gebak, frisdrank en suikerrijke toetjes.
Er zit ook toegevoegd suiker in de producten waarvan je het misschien niet verwacht, zoals ketchup, sauzen en dressings.
Een handig hulpmiddel is de ingrediëntenchecker van de 'Kies Ik...Lees meer
Hoe kan ik drang naar suiker verminderen?
Drink minder gesuikerde dranken.
Doe stap voor stap minder suiker in koffie of thee.
Kies vaker voor water, eventueel met een smaakje van fruit of kruiden.
Kies voor waterkefir of kombucha als alternatief voor frisdrank, of maak zelf ice tea.
Beperk ook fruitsap en sportdranken, ze bevatten veel suiker en...Lees meer
Hoe lang duurt het voordat je afkickt van suiker?
Maar niet iedereen krijgt even heftige afkickverschijnselen van suiker en hoe lang ze duren wisselt ook per persoon. Gemiddeld duren de afkickverschijnselen twee tot zeven dagen. Houd vol en bedenk dat de afkickverschijnselen van suiker maar een paar dagen duren.Lees meer
Wat zijn de resultaten van het 14-daagse suikervrije dieet?
Je hebt meer energie.
Minder suiker betekent vaak meer energie.
Je kunt makkelijker afvallen.
Je verkleint je kans op diabetes type 2.
Je hebt minder last van je buik.
Je slaapt beter.
Eet je een week lang geen producten met toegevoegde suikers, dan slaap je waarschijnlijk beter.
Neem je minder...Lees meer
Wat zijn de afkickverschijnselen van een suikervrij dieet?
Net zoals bij drugs, moet je van suiker afkicken.
De ontwenningsperiode duurt tussen 5 en 20 dagen en de meest voorkomende klachten van ontwenning zijn hoofdpijn of migraine, daling van de bloeddruk en sterke prikkelbaarheid.
Deze symptomen zijn te wijten aan een gebrek aan suiker en het is dan ook...Lees meer
Wat kom je tekort als je zin hebt in zoet?
Je hebt te weinig of te snel gegeten.
Je eet te veel snelle koolhydraten.
Je hebt een macronutriënt in je maaltijd gemist.
Je hebt een laag aantal vezels in je maaltje.Lees meer
Wat is het alkalische dieet?
Wat is het alkalisch dieet eigenlijk.
Kort gezegd draait het alkalisch dieet om de zuurgraad van je voeding.
Sommige voedingsmiddelen zouden je lichaam “zuur” maken, terwijl andere juist “basisch” of “alkalisch” zouden werken.
Volgens de theorie zou je beter in balans blijven en gezonder zijn als je vooral die basische...Lees meer
Welk dieet is het beste om snel af te vallen?
Kies liever een verantwoord eetpatroon, waarbij je geleidelijk afvalt én alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Kies liever een verantwoord eetpatroon, waarbij je geleidelijk afvalt en toch alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Wil je geleidelijk en blijvend een gezond gewicht krijgen én een gezond eetpatroon...Lees meer
Wat is een ontzurend ontbijt?
Voeding zoals groenten, aardappelen en noten zijn voorbeelden van basischvormend (ontzurend) voedsel. Groente/grassen: aardappelen, bloemkool, courgette, groene kool, franse snijbonen. Groente innemen helpt je bloed dus weer de juiste balans te krijgen en als het ware te ontzuren. Met name groene bladgroentes (spitskool, groene kool, Chinese kool etc.) en bleekselderij...Lees meer
Wat kun je het beste eten als je wilt afvallen?
Gezond eten is ontzettend belangrijk, ook als je wilt afvallen. Een gezond voedingspatroon bevat veel groente en fruit, verschillende soorten granen, zuivel, peulvruchten en noten. Eet vaak vis en matig veel vlees en zuivel. Laat je inspireren door de Schijf van Vijf.Lees meer