Hoe kan ik drang naar suiker verminderen?

Drink minder gesuikerde dranken. Doe stap voor stap minder suiker in koffie of thee. Kies vaker voor water, eventueel met een smaakje van fruit of kruiden. Kies voor waterkefir of kombucha als alternatief voor frisdrank, of maak zelf ice tea. Beperk ook fruitsap en sportdranken, ze bevatten veel suiker en leveren weinig vezels. Geef smaak met kruiden en specerijen. Kies slimme tussendoortjes. Vervang zoet broodbeleg door gezonde alternatieven. Eet voldoende eiwitten. Laat je motiveren door de voordelen van minder suiker. Houd structuur en routine aan. Eet regelmatig. Beperk suikerconsumptie tot maximaal 4 momenten per dag buiten de hoofdmaaltijden. Haal snoep en suikerrijke snacks zoveel mogelijk uit huis om verleiding te verminderen.