Vegetarisch eten verkleint de kans op hart- en vaatziekten en zorgt voor een lagere bloeddruk.
In plantaardige producten zit juist weinig vet en bovendien veel vezels.
Door vaker vegetarisch te eten, draag je bij aan een beter milieu.
Het produceren van vlees is namelijk best schadelijk voor de natuur.
Volgens...Lees meer
Wat zijn de voordelen van vegetarisch zijn?
Vegetarische menu's zouden ook beter zijn voor het voorkomen van talloze ziektes. Vlees bevat allerlei hormonen. In plantaardige producten zit gemiddeld minder vet en minder calorieën dan in dierlijke producten. Door minder vlees te eten, eet je automatisch meer gezonde groenten en fruit. Het grootste deel van fastfood bestaat namelijk...Lees meer
Wat zijn de voordelen van vegetarisch eten voor je gezondheid?
Als je eet volgens een meer plantaardig en minder dierlijk voedingspatroon, of een vegetarisch voedingspatroon, dan heeft dat gezondheidsvoordelen.
Het verlaagt je bloeddruk en verkleint het risico op hart- en vaatziekten.
Vis verlaagt het risico op fatale hartziekten en melk- en melkproducten hangen samen met een lager risico op diabetes...Lees meer
Hoe oud worden vegetariërs?
Er zijn wel aanwijzingen dat mensen met een vegetarische levensstijl langer leven en minder last hebben van chronische ziekten.
Uit dat onderzoek bleek dat zij langer leven, maar deze groep mensen leeft sowieso veel gezonder.
Vegetariërs zijn mensen die op allerlei vlakken bewust gezonder leven.
Hoewel minder vlees eten voordelen...Lees meer
Welke vitamines kom je tekort als vegetariër?
Het is, volgens het Voedingscentrum, als vegetariër wel belangrijk om erop te letten dat je genoeg ijzer, zink, omega 3-vetzuren, calcium, vitamine D, vitamine B12, eiwit en jodium binnenkrijgt.
Vitamine D kun is belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden.
Vitamine B12 zorgt voor de...Lees meer
Wat zijn de voordelen van vegetarisch eten voor het milieu?
De vleesproductie heeft een behoorlijke uitstoot.
De vleesproductie vraagt veel landbouwgrond.
Nederland importeert veel soja en ander veevoer.
De soja wordt vooral in Zuid-Amerika geteeld op grootschalige plantages, waarvoor veel oerwoud wordt gekapt en waarvoor regelmatig kleinschalige boeren van hun land worden verdreven.
Bovendien vraagt zoveel vlees behoorlijk wat van...Lees meer
Hebben vegetariërs langere darmen?
Rood vlees bevat bijvoorbeeld veel eiwitten, die lastiger te verteren zijn en daardoor langer in de darmen blijven hangen. De kans op fermentatie en een onaangename odeur wordt op die manier vergroot.Lees meer
Leven vegetariërs langer?
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat je langer leeft door het volgen van een vegetarisch of veganistisch dieet. Over het effect van veganisme op de levensduur vonden we geen betrouwbare studies. Uit deze overzichtsstudie blijkt dat de vegetarische voeding geen effect heeft op de levensduur.Lees meer
Wat is het Whole30-dieet?
Het Whole 30-dieet is een dieet waarbij je gedurende 30 dagen bepaalde voedingsmiddelen elimineert die kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel, huiduitslag of gewrichtspijn.
Tijdens deze periode eet je geen alcohol, suiker, granen, peulvruchten, zuivel en additieven.
Het doel van dit dieet is om je hormonen opnieuw in evenwicht te...Lees meer
Kun je aardappelen eten tijdens het whole30-dieet?
Er worden geen aardappelen genoemd als verboden voedsel, maar het is niet expliciet toegestaan, het dieet bestaat uit vooral vlees, vis, eieren, groenten, fruit en gezonde vetten. Granen worden weliswaar als verboden product genoemd, maar aardappelen vallen hier niet onder. Daarmee kun je aardappelen dus eten tijdens het dieet. Aangezien...Lees meer
Kun je eieren eten tijdens het Whole30-dieet?
In de eliminatiefase eet je vooral vlees, vis, eieren, groenten, fruit en gezonde vetten.
Dus ja, die steak wordt je beste vriend.
Er zijn talloze recepten voor heerlijke Whole30-gerechten.
Denk aan roerbakgerechten, curry's of zelfgemaakte snacks.Lees meer
Waarom is afvallen na je 40e moeilijker dan toen je 20 of 30 was?
Na je 40e is het tijd voor echt goede zelfzorg, veel vrouwen voelen zich na hun 40e in de steek gelaten door hun lijf.Lees meer
Welke noten kun je eten tijdens het hele 30-dieet?
Denk aan amandelen, cashewnoten, hazelnoten, paranoten, pecannoten, pistachenoten en walnoten.
Pinda's zijn officieel peulvruchten, maar lijken qua samenstelling en gebruik op noten.
Ook pitten en zaden vallen vanwege hun vergelijkbare samenstelling onder de noten.
Noten die sowieso nooit gebrand worden aangeboden zijn walnoten en paranoten.
Ook notenpasta en pindakaas van...Lees meer
Kun je frietjes eten tijdens het whole30-dieet?
Junkfood of gebakken eten, zoals frietjes, worden 30 dagen lang geschrapt tijdens het Whole30 dieet.
Het dieet schrijft voor dat je geen junkfood of gebakken eten mag eten.
Frietjes vallen dus niet binnen het dieet.
Bepaalde voedingsmiddelen, zoals frietjes, worden uit je voedingspatroon verwijderd.
Bij het Whole30 dieet worden junkfood,...Lees meer
Wat is het stappenplan voor het FODMAP-dieet?
Bij ons in de praktijk krijg je sowieso altijd de meest recente checklijsten van de FODMAPfoodies, een uitleg over alle fases binnen het dieet en voorbeelden van weekmenu’s ter inspiratie.
Plan elke maaltijd.
De eliminatiefase is een van de fases in het dieet.
Er is ook een herintroductiefase in het...Lees meer