Kun je aardappelen eten tijdens het whole30-dieet?
Er worden geen aardappelen genoemd als verboden voedsel, maar het is niet expliciet toegestaan, het Lees meer
Wat is het Whole30-dieet?
Fem de Bruin
2025-11-04 09:30:51
Count answers
: 8
Whole30 is geen levensstijl.
Het is echt een dieet, of beter: een 30-dagen programma, dat je dus maar 30 dagen dient te volgen.
Het 'verwijdert' tijdelijk bepaalde voedselgroepen uit je voedingspatroon, met als doel om 'de resetknop van je gezondheid, je gewoonten en de relatie die je hebt met eten in te drukken,'
De volgende voedselgroepen schrap je 30 dagen lang, tijdens het Whole30 dieet: Zuivel Peulvruchten Granen
Toegevoegde suikers Alcohol Junkfood of gebakken eten
Wat er dan overblijft?
Eigenlijk nog best wat hoor.
Maar dan vooral magere eiwitten zoals vlees, zeevruchten, eieren, groenten, wat fruit, natuurlijke vetten zoals avocado, en kruiden.
Lot van de Velden
2025-11-04 06:26:47
Count answers
: 11
Het Whole 30-dieet is een dieet waarbij je gedurende 30 dagen bepaalde voedingsmiddelen elimineert die kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel, huiduitslag of gewrichtspijn.
Tijdens deze periode eet je geen alcohol, suiker, granen, peulvruchten, zuivel en additieven.
Het doel van dit dieet is om je hormonen opnieuw in evenwicht te brengen, spijsverteringsstoornissen te behandelen en je energie en immuunfunctie te stimuleren.
Na de eliminatieperiode voeg je de voedingsmiddelen weer één voor één toe aan je dieet om te zien hoe je lichaam reageert.
Het Whole 30-dieet is eenEliminatie-methode waarmee je tijdens de herintroductiefase kunt nagaan of je intolerant bent voor bepaalde voedingsmiddelen.
Het wordt beschouwd als een bondgenoot bij het vermageren en bevordert een mentale verandering.
Lees ook
Kun je eieren eten tijdens het Whole30-dieet?
In de eliminatiefase eet je vooral vlees, vis, eieren, groenten, fruit en gezonde vetten. Dus ja, d Lees meer