Wat is het Whole30-dieet?
Het Whole 30-dieet is een dieet waarbij je gedurende 30 dagen bepaalde voedingsmiddelen elimineert d Lees meer
Waarom is afvallen na je 40e moeilijker dan toen je 20 of 30 was?
Lukas van der Velden
2025-11-23 18:06:53
Count answers
: 6
Volgens Visser is het niet alleen belangrijk om te letten op je beweging, maar te focussen op je voeding. Bij studies waarbij mensen meer gingen bewegen om af te vallen, verloren proefpersonen na ongeveer zes maanden hooguit 1 kilo. Ze werden wel gespierder, maar het lichaamsgewicht veranderde weinig. Bij een studie van mensen die op een niet al te streng dieet gingen, zag je dat zij in dezelfde periode 3 tot 8 kilo verloren.
Lex Jansz Muskus te Pasque
2025-11-13 19:29:47
Count answers
: 15
Afvallen na je 40e is moeilijker dan toen je 20 of 30 was vanwege veranderingen in je lichaam. Zo vertraagt je stofwisseling, verandert je hormoonhuishouding en neemt je spiermassa langzaam af. Een verminderde productie van het hormoon oestrogeen zorgt ervoor dat vrouwen meer vet opslaan rond hun buik. Spiermassa is een belangrijke verbrander van calorieën, dus hoe minder spiermassa je hebt, hoe minder calorieën je verbrandt. Dit zorgt er alles bij elkaar niet alleen voor dat je wat gaat aankomen, het maakt ook dat afvallen na je 40e moeilijker is dan toen je 20 of 30 was.
Lees ook
Kun je aardappelen eten tijdens het whole30-dieet?
Er worden geen aardappelen genoemd als verboden voedsel, maar het is niet expliciet toegestaan, het Lees meer
Tijmen Koning Knol
2025-11-04 13:27:31
Count answers
: 8
Waarom is afvallen na je 40e moeilijker?
Je stofwisseling vertraagt naarmate je ouder wordt, waardoor je lichaam minder calorieën verbrandt in rust.
Voor vrouwen brengt de overgang grote veranderingen met zich mee.
De afname van oestrogeen kan ervoor zorgen dat je meer vet opslaat, vooral rond je buik.
Ook mannen krijgen te maken met een daling van testosteron, wat spierverlies en een tragere vetverbranding veroorzaakt.
Vanaf je 30e verlies je gemiddeld 3-8% spiermassa per decennium.
Minder spiermassa betekent een lagere calorieverbranding, zelfs in rust.
Jack Verbeek
2025-11-04 09:23:56
Count answers
: 1
Na je 40e is het tijd voor echt goede zelfzorg, veel vrouwen voelen zich na hun 40e in de steek gelaten door hun lijf.
Lees ook
Kun je eieren eten tijdens het Whole30-dieet?
In de eliminatiefase eet je vooral vlees, vis, eieren, groenten, fruit en gezonde vetten. Dus ja, d Lees meer
Welke noten kun je eten tijdens het hele 30-dieet?
Denk aan amandelen, cashewnoten, hazelnoten, paranoten, pecannoten, pistachenoten en walnoten. Pind Lees meer