Hoe begin ik met het FODMAP-dieet?
Het FODMAP-beperkte dieet is een dieet dat diëtisten bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) gebruik Lees meer
Wat is het stappenplan voor het FODMAP-dieet?
Pleun Spies
2025-11-04 14:20:23
Count answers
: 6
Bij ons in de praktijk krijg je sowieso altijd de meest recente checklijsten van de FODMAPfoodies, een uitleg over alle fases binnen het dieet en voorbeelden van weekmenu’s ter inspiratie.
Plan elke maaltijd.
De eliminatiefase is een van de fases in het dieet.
Er is ook een herintroductiefase in het dieet.
Dina Phillipsen
2025-11-04 14:01:49
Count answers
: 7
Het doel van het dieet is om te achterhalen voor welke FODMaPs iemand gevoelig is.
In overleg met de behandelend diëtist zal worden besloten of er gestart gaat worden met de totale eliminatiefase of dat er gestart wordt met de eliminatie van één of meerdere FODMaP-groepen.
Na 6 weken wordt het effect van het elimineren geëvalueerd.
Daarna wordt besloten of er gestart gaat worden met de herintroductiefase.
Lees ook
Hoe lang duurt het FODMAP-dieet?
De eliminatiefase moet lang genoeg duren om duidelijk te maken of de lage FODMAP-aanpak helpt of nie Lees meer
Fabian Kuiper
2025-11-04 13:23:22
Count answers
: 5
In de eerste fase eet je FODMAP-arm.
Je laat dan een aantal voedingsmiddelen zoveel mogelijk weg en je vervangt ze door andere gezonde voedingsmiddelen.
In de volgende fase ga je de FODMAP’s testen.
Je test iedere groep meerdere keren, omdat je klachten niet alleen afhankelijk zijn van voeding maar ook van andere factoren.
Je test ook hoeveel je van elk product kunt eten.
Als je alles getest hebt, laat je daarna alleen nog de producten weg (of je eet er minder van) waar je echt niet tegen kunt.
Verder eet je dan alles weer.
Het FODMAP-dieet is dus tijdelijk.
Doe dit dieet niet op eigen houtje, maar alleen onder begeleiding van een goede diëtist en met behulp van de Monash FODMAP-app.
Lauren Esajas
2025-11-04 12:49:59
Count answers
: 7
Het FODMAP-dieet gebeurt in fasen.
Wie het FODMAP-dieet wil of moet volgen, moet dat doen onder begeleiding van een erkend diëtist.
Die zal je helpen doorheen de 3 fasen waaruit het dieet bestaat:
Eliminatiefase: alle FODMAP-rijke voedingsmiddelen worden geschrapt gedurende 4 tot 8 weken.
Herintroductiefase: de FODMAP-rijke voedingsmiddelen worden geleidelijk aan en per groep geïntroduceerd en de persoonlijke triggers en tolerantiegrenzen worden onderzocht.
Deze fase duurt minimaal 8 tot 12 weken.
Stabilisatiefase: De persoonlijke FODMAP-triggers worden geëlimineerd, rekening houdend met de eigen tolerantieniveaus.
Lees ook
Wat kan ik gebruiken in plaats van ui?
Sjalotten: Een milder en zoeter alternatief voor ui. Prei: Gebruik de witte en lichtgroene delen v Lees meer
Welke app voor FODMAP dieet?
Stop met raden en geniet weer van eten. Download deze app om u te helpen uw PDS-symptomen te beheers Lees meer