Wat mag je niet eten bij FODMAP?
Zuivelproducten zoals melk, yoghurt en ijs. Tarweproducten zoals brood en crackers. Bonen en linzen. Lees meer
Waarom geen FODMAP dieet?
Lenn de Lange
2025-11-04 08:40:08
Count answers
: 4
Wanneer je geen last of slechts af en toe last hebt van je darmen, dan is er geen enkele reden waarom je het FODMAP dieet zou moeten volgen. Wanneer je medisch, mentaal of emotioneel erg onstabiel bent is het ook niet verstandig een eliminatiedieet te volgen. De resultaten zullen dan worden beïnvloed door andere factoren, waardoor je niet goed kunt zien of het FODMAP dieet werkt. Daarbij is het in de meeste gevallen ook niet verstandig om een eliminatie dieet – wat het FODMAP dieet is – te volgen wanneer je gevoelig bent voor het ontwikkelen van een eetstoornis of wanneer je weet dat je een eetstoornis hebt.
Joy Tielemans
2025-10-27 10:17:05
Count answers
: 3
Veel mensen investeren vervolgens niet in goede, volwaardige en afwisselende alternatieven. De kans is ook groot dat jij wél bepaalde producten kan verdragen, die je moet mijden volgens het FODMAP-dieet. Daarnaast is er ook een risico wanneer je na zes weken bepaalde voeding weer gaat toevoegen aan je voedingspatroon. Eigenlijk neem je de voeding van die belangrijke bacteriestammen weg tijdens de eliminatiefase in het dieet. Als je nu nog niet veel last had, is de kans groot dat je juist wél klachten krijgt omdat er nog minder bacteriën zijn die deze vezels of koolhydraten kunnen verteren. In feite houd je het probleem in stand.
Lees ook
Waar zit veel FODMAP in?
FODMAP's zitten van nature in voedingsmiddelen. Oligosachariden, zoals fructanen en galactanen, gev Lees meer
Fiene van Dijk
2025-10-27 08:00:47
Count answers
: 4
Het FODMAP dieet is als het plakken van een pleister op een bloedende wond.
Het voorkomt dat er overal bloed op je kleding drupt, maar als de wond moet worden gehecht dan zal die pleister alleen de oplossing niet zijn.
Je moet dus op zoek naar de oorzaak.
Het FODMAP dieet geeft je daar de tijd voor, want het is veel fijner zoeken naar de oorzaak als je niet continu last hebt van je darm en moet hollen naar het toilet.
Voor mij is het FODMAP dieet daarom een hele zinnige korte termijn oplossing maar een hele onzinnige lange termijnstrategie.
Het is namelijk geen oplossing voor de lange termijn.
Het geeft meestal alleen maar meer gedoe, tenminste als je niet ondertussen de oplossing opspoort en probeert op te lossen.
Lex van den Nuwenhijsen
2025-10-27 05:36:10
Count answers
: 8
Via sociale media is onterecht het idee ontstaan dat FODMAPs bij iedereen ongemakken kunnen veroorzaken en schadelijk zijn voor de gezondheid.
Deze hypes zo maar volgen, zonder medische hulp en de diagnose ‘prikkelbaredarmsyndroom’, is schadelijk voor je gezondheid.
Het kan leiden tot een tekort aan vezels, wat op zijn beurt de kans op darmdysfunctie en -ziektes, inclusief darmkanker, verhoogt.
Bovendien kan het schrappen van vezels leiden tot een minder gunstige darmflora die een rol speelt in de regulering van ons immuunsysteem en de onderdrukking van ontstekingsfactoren in de darm.
Ook tekorten aan andere essentiële voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen kunnen opduiken.
Lees ook
Wat is een low FODMAP-dieet?
Een low FODMAP-dieet is een dieet dat diëtisten bij het prikkelbare darm syndroom gebruiken. Het i Lees meer
Welk fruit is niet FODMAP?
Fruit zonder FODMAP’s citrusvruchten: sinaasappel, clementine, mandarijn, pompelmoes exotische vru Lees meer