Waarom is ijzer belangrijk voor je energie?
IJzer draagt bij aan de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine. Rode bloedcellen vervoe Lees meer
De kracht van spinazie in je dieet
Xavi Courtier
2025-10-24 11:58:16
Count answers
: 18
Spinazie staat erom bekend veel ijzer te bevatten.
Spinazie is inderdaad rijk aan ijzer, maar de groene bladgroente heeft nog veel meer gezondheidsvoordelen waar jij misschien nog niets van af weet.
Met 100 gram spinazie krijg jij al 328% van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen.
Kalium is een belangrijk mineraal dat verschillende gezondheidsvoordelen heeft.
In één handje spinazie zit al 89% van de ADH.
Er zit veel foliumzuur in groene bladgroenten, zoals spinazie.
In 100 gram spinazie zit ongeveer 43% van de ADH.
Je hebt vast als je ziek bent weleens een vitamine C bruistablet gedronken.
Met één handje spinazie heb je al 37% van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen.
Magnesium is niet alleen dat poeder wat gebruikt wordt bij sporten zoals turnen, het is ook een belangrijk mineraal voor je lichaam.
In 100 gram spinazie zit 26% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Bram Bozkurt
2025-10-24 10:36:46
Count answers
: 3
Spinazie is een superfood dat vol zit met voedzame nutrienten en daarnaast ook nog weinig calorieën bevat. Donkere bladgroenten zoals spinazie zijn belangrijk voor het sterk houden van je botten, en daarnaast draagt spinazie bij aan een gezond haar en een stralende huid. De mogelijke gezondheidsvoordelen van het eten van spinazie zijn onder andere het verlagen van het risico op kanker, het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de botkwaliteit en daarnaast zijn er mogelijk nog meer gezondheidsvoordelen. Spinazie helpt tegen een hoge bloeddruk, dit komt door de hoge hoeveelheid kalium. Gezonde botten: een lage inname van vitamine K wordt vaak geassocieerd met een hoger risico op botfracturen. Gezonde huid en haar: spinazie bevat veel vitamine A. Spinazie helpt ook bij het tegengaan van kanker, astma en helpt bij diabetesbehandeling.
Lees ook
De voordelen van hennepzaadolie
Hennepzaadolie heeft een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren. CBD-olie kan mogelijk h Lees meer
Janne van Veen
2025-10-24 07:48:22
Count answers
: 6
Magnesium neemt deel aan veel van de fysiologische functies van het lichaam.
Het voedingsmiddel dat het meeste magnesium bevat is spinazie.
Spinazie zit niet alleen boordevol magnesium, maar kan ook op veel manieren worden gekookt zonder dat de voedingswaarde van het mineraal afneemt.
Met 24 milligram magnesium per kopje rauwe spinazie is het eten van deze groene bladgroente een win-winsituatie om alles soepel te laten verlopen.
Spinazie is niet voor niets een bewezen superfood.
Het bevat weinig calorieën en is rijk aan antioxidanten die de lever, dikke darm en ogen beschermen.
Magnesium heeft ook darmstimulerende eigenschappen.
Daardoor kan spinazie ook helpen bij het detoxen van het lichaam.
Spinazie zit boordevol magnesium.
Jenna van de Ven
2025-10-24 07:03:42
Count answers
: 5
Spinazie doet mensen minder vlees eten.
Spinazie is vooral erg rijk aan kalium.
Vitamine A is dan weer een sterke antioxidant die o.a. zorgt voor een normale werking van je netvlies.
Spinazie bevat naast vitamines ook veel mineralen en vezels.
Spinazie is ook heerlijk in puree, een quiche, curry of gewoon in z'n puurste vorm.
Spinazie, en vele andere bladgroenten, bevatten de stof nitraat.
Je kan het hele jaar door genieten van spinazie.
Niets leuker dan een kleurtje toevoegen aan iets wat anders maar een saaie witte pasta zou zijn.
Nieuw-Zeelandse spinazie heeft veel gelijkenissen met 'gewone' spinazie.
Lees ook
Hoe kies je gezonde snacks voor kinderen?
Gezonde snacks hoeven niet ingewikkeld te zijn. Zowat élk stuk fruit: appel (al geschild en in stuk Lees meer
Wat is een anti-oxidant dieet?
Het beste dieet bestaat uit plantaardig voedsel, vooral groenten en fruit, waarvan sommigen "superfo Lees meer