Waarom is ijzer belangrijk voor je energie?
IJzer draagt bij aan de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine. Rode bloedcellen vervoe Lees meer
Hoe kies je gezonde snacks voor kinderen?
Alyssa van Leuven
2025-10-23 18:53:46
Count answers
: 6
Kies een product met weinig calorieën en veel nuttige voedingsstoffen, zoals vitaminen. Fruit is bijvoorbeeld een snack die ‘zin in zoet’ op een gezonde manier kan bevredigen. Bovendien zit fruit boordevol natuurlijke vitamines, mineralen en antioxidanten. Geef je kind daarom vaak genoeg een stuk fruit als tussendoortje. Ook met groenten kun je quasi eindeloos variëren. Geef je kind een portie wortels, komkommer, kerstomaten of paprika. Noten en zaden zijn een goed idee, kies dan wel voor ongezoute en ongebrande noten.
Gijs Kok
2025-10-23 18:12:28
Count answers
: 6
Gezonde snacks hoeven niet ingewikkeld te zijn.
Zowat élk stuk fruit: appel (al geschild en in stukjes voor de kleinsten), banaan of een potje aardbeien doen het altijd goed.
Groenten met een dipsausje of wat hummus.
Een volkoren boterham met pindakaas of jonge kaas
Een potje yoghurt met stukjes fruit of granola
Ongezouten nootjes
Een gekookt eitje
Rijst- of maïswafels
Een smoothie in een goed afgesloten flesje
Een mueslireep
Een doosje rozijnen of gedroogd fruit
Volkoren crackers met smeerkaas of avocado
Lees ook
De voordelen van hennepzaadolie
Hennepzaadolie heeft een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren. CBD-olie kan mogelijk h Lees meer