Is veganistisch eten duurder?
Vlees is ook vaak duurder dan bijvoorbeeld plantaardige burgers of gehakt. Bij de meeste supermarkt Lees meer
Kun je afvallen door alleen plantaardig voedsel te eten?
Juul van Oostendorp
2025-11-08 03:29:58
Count answers
: 7
Als je vegetarisch gaat eten kun je daardoor een paar kilo afvallen.
Meer vezels en een lagere hoeveelheid calorieën per 100 gram zouden voor een deel kunnen verklaren waarom mensen gewicht verliezen als ze vegetarisch gaan eten.
Plantaardige producten zoals brood, aardappelen, pasta, peulvruchten, noten, vleesvervangers, groente en fruit bevatten meer vezel dan dierlijke producten, zoals vlees.
Vezels dragen bij aan een verzadigd gevoel na het eten.
Daarnaast zit er in plantaardige producten vaak minder vet dan in dierlijke producten.
Hierdoor is de hoeveelheid calorieën per 100 gram in plantaardige producten vaak minder dan in dierlijke producten.
Jan Jansdr
2025-11-08 01:53:04
Count answers
: 11
Plantaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, bonen en volkoren granen bevatten veel minder calorieën per handje dan dierlijke producten en bewerkte producten.
Ze bevatten ook veel water en vezels, wat onze maag letterlijk goed opvult.
Deze vezels vormen voeding voor onze darmbacteriën.
Deze darmbacteriën maken vervolgens korte keten vetzuren aan na het verwerken van de vezels.
Deze korte keten vetzuren stimuleren de aanmaak van bepaalde hormonen die een verzadigd gevoel geven zoals GLP-1, PYY en leptine.
Deze korte keten vetzuren zorgen ook voor een verminderde aanmaak van ghreline, een hormoon waar je trek van krijgt.
Het eindresultaat is een verzadigd gevoel, terwijl je minder hoeft te eten.
Lees ook
Hoeveel liter bespaar je met het eten van een plantaardige maaltijd?
Geen van de zinnen beantwoorden direct de vraag, maar hier zijn de zin netjes, maar gaat hier niet h Lees meer
Sep van der Klein
2025-11-07 23:37:29
Count answers
: 7
Als je jouw maaltijden laat bestaan uit groenten, fruit, volle granen en bonen dan zul je merken dat gewichtsverlies verrassend makkelijk zal gaan. Het hebben van een vegan lifestyle is bovendien bijzonder gezond voor je lijf. Het is heel simpel: eet geen voeding die vet is en geen vezels bevat en begin juist met het eten van vetarm en vezelrijk voedsel. Als jij elke dag jezelf volstouwt met friet, kaassouflés, tosti’s, koek en nog meer bewerkt en ongezond voedsel dat toevallig ook vegetarisch is, zul je natuurlijk geen gram afvallen. Richt je focus niet op het afvallen maar op gevarieerd eten waarbij je elke dag iets anders eet. Denk daarbij aan het welzijn van de dieren en het milieu en naast dat je zult afvallen zul je ook een schoon geweten hebben!
Julia Dijkstra
2025-11-07 23:02:03
Count answers
: 4
Je eet al plantaardig maar de weegschaal blijft stil. Plantaardig eten is fantastisch voor je gezondheid. Plantaardig zegt niks over hoeveel je eet, wat je eet en waarom je eet. Het calorieën-misverstand dat je duur komt te staan.
Afvallen draait altijd om een negatieve energiebalans.
Waar het vaak misgaat, is dat plantaardige producten soms juist meer calorieën bevatten dan je denkt.
Het probleem is dat we vaak onderschatten hoeveel energie erin zit.
Lees ook
Is alleen plantaardig eten gezond?
Een veelgehoorde zorg bij plantaardig eten is: krijg ik wel genoeg eiwitten binnen? Het goede nieuws Lees meer
Kan ik zuivelproducten eten als ik een plantaardig dieet volg?
Melk is niet nodig om te zorgen dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Er zijn verschillend Lees meer