sjalotten
knoflook
chili
ginger
galangal
komijn
kurkuma
korianderzaad
palmsuiker
kaneelpoeder
kaffir lime blaadjes
kemiri notenLees meer
Wat zijn gezonde snackrepen?
Ik neem dan meestal fruit, rijstewafels met hummus of een handje noten. Maar nog beter zijn deze gezonde haverrepen.Lees meer
Zijn haverrepen gezond voor gewichtsverlies?
Havermout is een volkoren graan en dus een goede bron van vezels.
Havermout zit boordevol bèta-glucaan, een oplosbare vezel die in je maag water opneemt en verandert in een gel-achtige substantie.
Het geeft langdurige verzadiging en voorkomt snackbuien.
Regelmatig havermout eten kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Uit onderzoek blijkt dat het...Lees meer
Zijn dadelrepen goed voor je?
Dadels bevatten veel goede voedingsstoffen, zoals vezels en antioxidanten.
Door de hoeveelheid suikers die dadels bevatten, smaken dadels lekker zoet.
Maar het zijn en blijven suikers.
Als je hier te veel van neemt of puur eet, zal je bloedsuikerspiegel gaan stijgen met hormoonschommelingen tot gevolg.
Doe je dit eenmalig is...Lees meer
Zijn havermout repen gezond?
Havermoutrepen kun je maken met allerlei zaden, noten en gedroogde zuidvruchten. Dit recept is zonder toevoegingen van olie en suiker, en dat maakt het lekker gezond. Doordat er geen suikers, honing of siropen aan toegevoegd zijn, zijn ze ook nog gezond. Deze gezonde havermoutrepen zijn: vrij van geraffinneerde suikers 100%...Lees meer
Wat zijn de top 10 gezonde snacks?
1. Zelfgemaakte popcorn
2. Guacamole met rauwkost
3. Gezonde nacho's
4. Augurk met kipfilet
5. Edamame met grof zout
6. Zelfgemaakte zoete aardappelchips
7. Handje gezouten noten
8. Geroosterde kikkererwten
9. Mini quesadilla
10. Gekookt eitjeLees meer
Wat zijn gezonde avondsnacks om af te vallen?
Tussendoortjes en snacks met groente en peulvruchten zijn een gezonde optie.
Tussendoortjes en snacks met fruit en noten zijn ook een goede keuze.
Tussendoortje en snacks met brood en wraps kunnen een gezonde optie zijn.Lees meer
Is haver gezond of dikmakend?
Havermout staat standaard in elk healthy foods lijstje – en dat is niet zomaar. Een goed havermoutontbijtje zorgt ervoor dat jij de ochtend meteen start met een fijne dosis eiwitten, ijzer en vezels. Extra plus is dat het een volkoren graan is, waardoor het ook hart- en vaatziektes en andere...Lees meer
Wat mag je niet meer eten als je wilt afvallen?
Frisdrank, snoep, gebak, en fastfood zijn allemaal voorbeelden van voedingsmiddelen die je het beste kunt vermijden als je wilt afvallen. Suikerrijke en sterk bewerkte voedingsmiddelen zijn vaak hoog in calorieën maar laag in voedingswaarde. Deze voedingsmiddelen zijn vaak hoog in calorieën maar laag in voedingswaarde, wat betekent dat je veel...Lees meer
Is het gezond om elke dag een dadel te eten?
Dadels passen in een gezonde voeding. Een dadel is fruit. En fruit is goed voor de gezondheid. In een dadel zit veel suiker. Daarom adviseren we om van gedroogd fruit maximaal 20 gram per dag te eten. Dat zijn ongeveer 3 dadels. In totaal is het advies voor fruit om...Lees meer
Zijn dadels 'clean eating'?
Dadels zijn een type fruit.
Fruit behoort tot de categorie hele voedingsmiddelen.
Het uitgangspunt van "clean eating" is het kiezen van onbewerkte voedingsmiddelen.
In dat opzicht zou je kunnen stellen dat dadels "clean eating" zijn, omdat ze natuurlijke voedingsmiddelen zijn met minimale bewerking.
Maar het antwoord hangt af van of...Lees meer
Is geroosterde bloemkool nog steeds gezond?
Geroosterde bloemkool uit de oven is gezond, lekker en makkelijk.
Dit recept voor geroosterde bloemkool uit de oven is echt zo makkelijk om te maken.
Ideaal als je trek hebt in iets gezonds én lekkers op tafel.Lees meer
Welke kruiden doe je over bloemkool?
Kruiden zoals nootmuskaat, knoflook, tijm en mosterd passen goed bij bloemkool. Naast kerriepoeder passen ook andere kruiden goed bij bloemkool.Lees meer
Wat kun je allemaal maken met bloemkool?
Je kan soep maken, pasta of een ovenschotel.
Je kan bloemkool met kikkererwten & splijtkool uit de oven maken.
Je kan geroosterde curry-bloemkool met linzen en kokosdressing maken.
Je kan pittige bloemkoolsoep maken.
Je kan hele geroosterde bloemkool uit de oven maken.
Je kan bloemkoolkroketjes maken.
Je kan geglaceerde beenham...Lees meer
Is bloemkool goed voor het verliezen van buikvet?
Bloemkool en broccoli bevatten naast hoogwaardige vezels en tal van gezondheidsbevorderende mineralen en vitaminen fytochemicaliën.
Dit zijn bioactieve stoffen die kunnen helpen tijdens het afvallen.
De groenten zorgen niet alleen voor een vol gevoel, maar helpen ook een opgeblazen gevoel te bestrijden.
Broccoli en bloemkool bevatten sulforafaan, evenals goede hoeveelheden...Lees meer