Wat zijn gezonde snackrepen?
Ik neem dan meestal fruit, rijstewafels met hummus of een handje noten. Maar nog beter zijn deze gez Lees meer
Zijn haverrepen gezond voor gewichtsverlies?
Tessa Hussein
2025-09-24 06:46:19
Count answers
: 9
Het artikel bevat geen specifieke informatie over haverrepen. Het gaat over mueslirepen in het algemeen, maar de conclusies kunnen niet rechtstreeks toegepast worden op haverrepen. Omdat haverrepen een type mueslireep zijn, volgen hier enkele punten die indirect relevant zijn voor de vraag of haverrepen gezond zijn voor gewichtsverlies:
Een mueslireep kan een gezonde keuze zijn als hij voor 50 % uit volkoren bestaat en geen chocolade of toegevoegde suiker bevat.
Noten-, zaden- of fruitrepen kunnen als tussendoortje gegeten worden, maar zijn nog steeds een minder gezond alternatief voor vers fruit en noten en zaden zonder toevoegingen.
Mueslirepen kunnen deel uitmaken van een evenwichtige voeding, bijvoorbeeld als ontbijt of als snack, maar hun samenstelling kan sterk variëren.
Vermijd repen met te veel suiker en verzadigde vetten.
Fem de Bruin
2025-09-24 05:59:39
Count answers
: 8
Havermout is een volkoren graan en dus een goede bron van vezels.
Havermout zit boordevol bèta-glucaan, een oplosbare vezel die in je maag water opneemt en verandert in een gel-achtige substantie.
Het geeft langdurige verzadiging en voorkomt snackbuien.
Regelmatig havermout eten kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Uit onderzoek blijkt dat het de LDL-cholesterol (‘slechte’ cholesterol) en buikomvang kan verlagen.
Havermout kan volgens deze studie zorgen voor een lager BMI en minder lichaamsvet (al zijn dat niet de enige indicatoren van gezondheid).
Het is een koolhydraat met een lage glycemische index, wat betekent dat het langzaam wordt opgenomen en geen piek in je bloedsuiker veroorzaakt.
Lees ook
Zijn dadelrepen goed voor je?
Dadels bevatten veel goede voedingsstoffen, zoals vezels en antioxidanten. Door de hoeveelheid suik Lees meer
Jari Bolkesteijn
2025-09-24 05:36:25
Count answers
: 8
Een reep van Bolletje bevat maar liefst 9,6 gram vezels en is laag in suikers. De bar bestaat voornamelijk uit havermout en noten, waardoor het een voedzaam en vullend tussendoortje is. Deze repen zijn gemaakt van volle granen en bevatten weinig toegevoegde suikers. De bars van Nakd zijn honderd procent natuurlijk en vrij van toegevoegde suikers, zuivel en gluten. Eat Natural biedt havermoutrepen met een mix van noten, zaden en gedroogd fruit. Zelfgemaakte havermoutrepen zijn niet alleen gezonder, maar vaak ook een stuk lekkerder.
Sylvie de Bruyn
2025-09-24 04:38:40
Count answers
: 6
Proteïne repen kunnen helpen als aanvulling op je (eiwit)dieet.
Een protein bar heeft door het hoge eiwitgehalte een verzadigende werking, dat vermindert de eetlust en de trek in een zoet tussendoortje.
In combinatie met voldoende lichaamsbeweging stimuleren de eiwitten uit de reep de vetverbranding.
Lees ook
Zijn havermout repen gezond?
Havermoutrepen kun je maken met allerlei zaden, noten en gedroogde zuidvruchten. Dit recept is zonde Lees meer
Wat zijn de top 10 gezonde snacks?
1. Zelfgemaakte popcorn 2. Guacamole met rauwkost 3. Gezonde nacho's 4. Augurk met kipfilet 5. E Lees meer