Is het gezond om 1 dadel per dag te eten?
Dadels zijn gezond. In de Schijf van Vijf staat dat een paar dadels per dag prima binnen een gezond Lees meer
Waarom is het goed om 3 dadels per dag te eten?
Ian Sanders
2025-09-17 23:47:55
Count answers
: 2
Dadels zijn fruit.
Zowel verse als gedroogde dadels zijn gezond om te eten.
Door dadels te eten krijg je vezels en kalium binnen.
Verse dadels bevatten daarnaast ook vitamine C.
Het Voedingscentrum adviseert daarom om maximaal 3 gedroogde dadels per dag te eten.
Varieer met fruit, zo geniet je van verschillende smaken en texturen.
Belangrijker nog, zo krijg je verschillende gezonde voedingsstoffen binnen.
Liv Buijs
2025-09-17 23:23:56
Count answers
: 4
Ze bevatten veel vitamine A en belangrijke mineralen zoals calcium, kalium, fosfor, magnesium en ijzer.
Ze zijn hoog in voedingsvezels, wat je een verzadigd gevoel geeft, en bevatten antioxidanten.
Er wordt daarom aangeraden om maximaal 3 stuks per dag te eten.
Dat gezegd hebbende: door alle vezels, vitaminen en mineralen is het een veel gezonder tussendoortje dan koek of snoep.
Lees ook
Zijn haverkoekjes gezond?
library.no_preview_available Lees meer