Wat mag je eten bij een ketogeen dieet?
Bij het keto dieet mag je onder andere de volgende groenten eten: spinazie, boerenkool, sla, rucola, Lees meer
Welk fruit mag je niet eten bij een keto dieet?
Teun Becht
2025-11-27 09:01:44
Count answers
: 5
Keto fruitlijst
Hieronder hebben we enkele van onze favorieten keto vruchten opgesomd in een keto fruitlijst.
Op het eerste oog misschien niet allemaal vruchten die passen binnen het keto voedingspatroon maar als je ze met mate eet kunnen ze prima.
Indien met mate gegeten kunnen de gezondheidsvoordelen van sommige vruchten opwegen tegen de nadelen van de minimale hoeveelheid koolhydraten en suikers.
Fruit
Calorieën Vezels Koolhydraten Suiker vet
Citroen 36 2.2g 6.5g 3.0g 0.4g
Limoen 32– 2.0g 1.9g
Avocado 188 6.4g 1.5g 1.4g 18.1g
Olijven 136 4.2g 0.2g 0g 13.8
Paprika 26 2.0g 4.5g 3.5g 0g
Tomaat 19 1.0g 2.9g 2.9g 0g
Kokosnoot 41 0 15g 3g 0g 40g
Frambozen 48 4.2g 7.5g 5.2g 0.5g
Blauwe bessen 75 6.6g 14.5g 14g 0.2g
Pruimen 56 1.7g 12g 7.6g 0.2g
Sylvie de Bruyn
2025-11-19 12:02:46
Count answers
: 6
Mango, een klein schaaltje met 125 gram mango bevat zo'n 20 gram koolhydraten. Banaan, een middelgrote banaan bevat al 24 gram koolhydraten. Ananas, een klein schaaltje ananas bevat al snel 15 gram koolhydraten. Gedroogd fruit (zoals dadels), bevat gemiddeld zo'n 75 gram koolhydraten per 100 gram.
Lees ook
Wat zijn de nadelen van een keto dieet?
Keto heeft enkele onfortuinlijke bijeffecten, waaronder de eerdergenoemde ketogriep. De symptomen d Lees meer
Tijmen Koning Knol
2025-11-12 00:18:57
Count answers
: 8
Druiven zijn hoog in suikergehalte en koolhydraten.
Bananen zijn zeer hoog in suikergehalte en koolhydraten.
Mango's zijn hoog in suikergehalte en koolhydraten.
Kersen zijn hoog in suikergehalte en koolhydraten.
Ananas is hoog in suikergehalte en koolhydraten.
Appels zijn hoog in suikergehalte en koolhydraten.
Peren zijn hoog in suikergehalte en koolhydraten.
Vijgen zijn zeer hoog in suikergehalte en koolhydraten.
Lychees zijn hoog in suikergehalte en koolhydraten.
Jet Bozkurt
2025-11-01 14:44:44
Count answers
: 9
Bananen.
Rozijnen.
Mango.
Ananas.
Appels.
Lees ook
Wat houdt een ketogeen dieet in?
Een ketogeen dieet is een streng dieet dat bestaat uit een minimale koolhydraat- en een verhoogde ve Lees meer
Wat kun je onbeperkt eten bij keto?
Je kunt onbeperkt eten van vetten zoals avocado's, olijfolie, kokosolie en noten. Je kunt onbeperkt Lees meer
Lize van de Pol
2025-10-25 07:28:21
Count answers
: 5
Bananen en appels passen niet binnen dit dieet.
Het gaat misschien tegen de richtlijn van twee stuks fruit per dag in maar dat is nu eenmaal nodig om in ketose te raken en te blijven.
Fruitsoorten met meer dan 15 gram koolhydraten per 100 gram het best vermijden.
Voorbeelden zijn bananen, passievrucht, dadels, granaatappel en rozijnen.
Over het algemeen kun je verder stellen dat alle “grote” stukken fruit beter vermeden kunnen worden.