Wat mag je eten bij een ketogeen dieet?
Bij het keto dieet mag je onder andere de volgende groenten eten: spinazie, boerenkool, sla, rucola, Lees meer
Wat zijn de nadelen van een keto dieet?
Merijn Mohamed
2025-11-08 00:47:34
Count answers
: 6
Ketose kan zorgen voor heel wat fysieke klachten, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, diarree, constipatie, stinkende adem, misselijkheid en haaruitval.
Bij een ketogeen dieet schrap je heel wat waardevolle voedingsstoffen uit je eetpatroon.
Wetenschappelijk onderzoek trekt de effectiviteit van het keto dieet in twijfel.
Zodra je je keto dieet opnieuw laat varen of minder hard op je voeding let, is de kans groot dat de verloren kilo’s er zo terug aanvliegen.
Pasta, brood, quinoa, couscous, aardappelen, rijst … Ze zijn vaak te lekker om voor eeuwig en altijd uit je eetpatroon te schrappen.
Kay Verschuere
2025-10-25 07:41:41
Count answers
: 3
Keto heeft enkele onfortuinlijke bijeffecten, waaronder de eerdergenoemde ketogriep.
De symptomen doen zich meestal voor in de eerste dagen nadat je op het keto dieet bent overgestapt.
Denk aan hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en spierkrampen.
Je kunt last krijgen van een slechte adem.
Bij sommige mensen verandert de mondgeur onder invloed van het ketogeen dieet.
Je kunt problemen krijgen met je stoelgang.
Als je er niet voor zorgt dat je voldoende vezels en andere voedingsstoffen binnenkrijgt, kan je last krijgen van je spijsvertering.
Je sportieve prestaties kunnen tegenvallen.
Je krijgt last van zoetzucht.
Je kunt nierstenen ontwikkelen.
Onderzoek toont aan dat kinderen die ketogeen eten ter preventie van epilepsie vaker last hebben van nierstenen.
Lees ook
Wat houdt een ketogeen dieet in?
Een ketogeen dieet is een streng dieet dat bestaat uit een minimale koolhydraat- en een verhoogde ve Lees meer