Zijn smoothies met bessen en yoghurt goed voor je?
Smoothies zijn lekkere en gezonde tussendoortjes. De combinatie van eiwitten en fruit zorgt ervoor d Lees meer
Is een smoothie met yoghurt gezond?
Ivan Stook
2025-10-01 13:29:37
Count answers
: 12
Ja, er zitten veel vitamines en vezels in groente- en fruit, maar wanneer je eenmaal de blender aanzet en de boel pureert gaat veel hiervan verloren. Ook zit er suiker in veel soorten fruit, dus wanneer je veel van die fruitstukken bij elkaar gooit, gooi je dus in feite suiker op suiker op suiker. Fruit en groente kunnen we dus beter gewoon zo opeten in plaats van iedere dag in een smoothie te blenden. Fruit op je yoghurt-bowl is ook een betere optie.
Mara Demirci
2025-09-28 04:07:27
Count answers
: 6
Een smoothie staat niet gelijk aan fruit.
Het vitaminelevel verandert ook als je fruit in de blender gooit.
Vitamine C, wat je in fruit zoals zwarte bessen, papaja, kiwi, citrusfruit en aardbeien vindt, gaat deels verloren in een smoothie.
Toch is een smoothie nog steeds een betere keuze dan frisdrank.
Wil je een vullende en gezonde smoothie, zorg dan voor een mix tussen fruit, groenten, vetten en eiwitten.
Het is niet zo dat een smoothie per definitie ongezond of gezond is.
Toch is het de gezondste keuze om fruit los te eten, omdat je er meer vitamines door binnenkrijgt en sneller een vol gevoel hebt.
Lees ook
Welke fruitsoorten mogen niet bij elkaar in een smoothie?
Zo kun je bananen bijvoorbeeld in een smoothie beter niet combineren met appels, peren, aardbeien en Lees meer
Fleur Aksoy
2025-09-14 22:17:22
Count answers
: 2
Een smoothie als ontbijt is een ander verhaal. Deze vervangt een maaltijd en kun je daardoor veel meer body geven. Zo kun je een ontbijt smoothie aanvullen met avocado, pitten en zaden, noten, lijnzaad, havervlokken, eiwitpoeder, kokosnoot, spinazie etc. En dat maakt dit als een ontbijt een zeer voedzame start van de dag. Door alle toevoegingen is het lang niet meer zo vloeibaar als een echte drank. Avocado, noten, pitten en zaden en lijnzaad bevatten naast veel eiwitten ook goede vetten. Dit zijn gezonde vetten die goed voor hart en bloedvaten zijn. Naast eiwitten hebben ook vetten de eigenschap dat ze de fruitsuiker opname door het lichaam vertragen.
Anne Bosch
2025-09-14 21:58:54
Count answers
: 6
Yoghurt bevat probiotica, die gunstig zijn voor de spijsvertering en het immuunsysteem.
Bovendien is yoghurt een goede bron van eiwitten, calcium en andere essentiële voedingsstoffen, waardoor het een voedzame toevoeging is aan elke smoothie.
Fruit voegt niet alleen natuurlijke zoetheid toe aan de smoothie, maar ook een flinke dosis vitamines, mineralen en antioxidanten, waardoor het een gezonde keuze is voor een verfrissende drank.
Pindakaas bevat namelijk veel gezonde vetten en eiwit.
En in cacaopoeder zit veel magnesium, wat goed is voor de spieren.
Lees ook
Is het oké om bessen met yoghurt te mengen?
Met een paar pompoenpitjes is dit echt een hele lekkere, zoete yoghurtvariatie. Deze combinatie vin Lees meer
Wat gebeurt er als je yoghurt aan je smoothie toevoegt?
Maar yoghurt maakt smoothies altijd al wat dikker dan een smoothie met bijvoorbeeld vruchtensap. Yog Lees meer