Zijn smoothies met bessen en yoghurt goed voor je?
Smoothies zijn lekkere en gezonde tussendoortjes. De combinatie van eiwitten en fruit zorgt ervoor d Lees meer
Is een smoothie met yoghurt gezond?
Fleur Aksoy
2025-09-14 22:17:22
Count answers
: 1
Een smoothie als ontbijt is een ander verhaal. Deze vervangt een maaltijd en kun je daardoor veel meer body geven. Zo kun je een ontbijt smoothie aanvullen met avocado, pitten en zaden, noten, lijnzaad, havervlokken, eiwitpoeder, kokosnoot, spinazie etc. En dat maakt dit als een ontbijt een zeer voedzame start van de dag. Door alle toevoegingen is het lang niet meer zo vloeibaar als een echte drank. Avocado, noten, pitten en zaden en lijnzaad bevatten naast veel eiwitten ook goede vetten. Dit zijn gezonde vetten die goed voor hart en bloedvaten zijn. Naast eiwitten hebben ook vetten de eigenschap dat ze de fruitsuiker opname door het lichaam vertragen.
Anne Bosch
2025-09-14 21:58:54
Count answers
: 5
Yoghurt bevat probiotica, die gunstig zijn voor de spijsvertering en het immuunsysteem.
Bovendien is yoghurt een goede bron van eiwitten, calcium en andere essentiële voedingsstoffen, waardoor het een voedzame toevoeging is aan elke smoothie.
Fruit voegt niet alleen natuurlijke zoetheid toe aan de smoothie, maar ook een flinke dosis vitamines, mineralen en antioxidanten, waardoor het een gezonde keuze is voor een verfrissende drank.
Pindakaas bevat namelijk veel gezonde vetten en eiwit.
En in cacaopoeder zit veel magnesium, wat goed is voor de spieren.
Lees ook
Welke fruitsoorten mogen niet bij elkaar in een smoothie?
library.no_preview_available Lees meer