Wat moet je elke dag eten als je zwanger bent?
Om te weten wat gezonde en gevarieerde voeding is, heeft het Voedingscentrum de Schijf van Vijf ontw Lees meer
Wat is het beste ontbijt als je zwanger bent?
Lois Hendriks
2025-11-09 21:59:29
Count answers
: 4
Neem een stevig ontbijt. Eet op geregelde tijdstippen. Sla vooral geen maaltijd over.
Guus Blom
2025-11-09 21:53:46
Count answers
: 8
Start je dag met een goed en voedzaam ontbijt.
Inspiratie voor een voedzaam ontbijt:
Groene smoothie van spinazie, bleekselderij, banaan en blauwe bessen.
Pancakes met havermout, banaan en aardbeien met kwark als topping.
Geroosterde volkoren boterham met kaas, een gekookt ei en avocado.
Havermoutpap (havermout, havermelk, appel, banaan, rozijnen, kaneel).
Bakje yoghurt met fruit, granola en noten.
Lees ook
Welke voedingsmiddelen vormen een typisch mediterraan dieet?
Mediterraan eten bestaat uit producten zoals: Veel groenten en fruit Veel noten, zaden en peulvruc Lees meer
Dean Stoffel
2025-11-09 21:18:27
Count answers
: 6
Een goed en evenwichtig ontbijt bestaat uit volgende zaken:
een graanproduct, bij voorkeur volkoren
een zuivelproduct
drank
vetstoffen
iets suikerrijk
fruit of vruchtensap.
Wat je dan kan doen, is starten met een glas water en je rustig op het ontbijt voorbereiden.
Maak een ontbijt aan de hand van onze tips en normaal gaat het dan wel over.
Ga daarna vooral niet opnieuw liggen, ook al is de verleiding groot.
Zo voorkom je mogelijke spijsverteringsproblemen.