Wat moet je elke dag eten als je zwanger bent?
Om te weten wat gezonde en gevarieerde voeding is, heeft het Voedingscentrum de Schijf van Vijf ontw Lees meer
Welke voedingsmiddelen vormen een typisch mediterraan dieet?
Finn Bleijenberg
2025-11-09 23:31:48
Count answers
: 4
Mediterraan eten bestaat uit producten zoals:
Veel groenten en fruit
Veel noten, zaden en peulvruchten, zoals bruine bonen en linzen
Olijfolie in plaats van boter
Vis en kip
Volkoren producten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst
Weinig rood vlees, eieren en zuivel
Jordy van Bol'es Rijnbende
2025-11-09 22:54:28
Count answers
: 6
Dit traditionele mediterrane voedingspatroon kenmerkt zich door: veel volwaardige graanproducten zoals volkoren brood en pasta. veel fruit en groenten. veel peulvruchten. veel noten en zaden. matige tot hoge inname van vette vis. matige inname van gevogelte. lage inname van vetarme zuivel als kaas en yoghurt. olijfolie als belangrijkste bereidingsvet. matige inname van rode wijn, maar altijd bij de maaltijd.
Lees ook
Zijn eieren geschikt voor een Mediterraans ontbijt?
library.no_preview_available Lees meer
Timo van Wijk
2025-11-09 20:57:40
Count answers
: 7
Baseer je maaltijden op zetmeelrijke koolhydraten zoals brood, pasta, rijst en aardappelen. Kies voor volkoren varianten en eet aardappelen in de schil. Eet dagelijks minstens vijf porties groenten of fruit. Kies magere eiwitten zoals mager vlees, vis, eieren en peulvruchten. Zet melk en zuivelproducten op het menu als bron van eiwitten en calcium.