Welk voedsel is goed voor een mooie baby tijdens de zwangerschap?

Vitamine C helpt je lichaam met het opnemen van ijzer. Vitamine C vind je vooral in citrusvruchten en verse groenten. Vitamine A is erg goed voor de ontwikkeling van je ongeboren kind. Calcium vind je in zuivelproducten en, in kleinere hoeveelheden, in groente. Rauwkost en fruit is altijd gezond. Ook tijdens je zwangerschap. Zorg alleen wel dat het goed gewassen is voordat je het nuttigt. Je hebt wel die extra voeding nodig, maar omdat je minder beweegt verbruik je ook minder energie. Eet gezond, gevarieerd en voldoende. Gevarieerd betekent dat je ook heus wel eens dat patatje of kroketje mag eten.