Hoe kun je het beste afvallen als kind?
Op de basisschool wordt je kind regelmatig gecontroleerd door een schoolarts, die werkt voor de JGZ. Lees meer
Wat kun je doen als je kind te dik is?
Ashley Paillet
2025-11-18 09:19:58
Count answers
: 3
Volg je je eigen gevoel of zegt dat niet altijd genoeg. Vraag daarom advies aan de huisarts, jeugdverpleegkundige of schoolarts. Zij kunnen je kind eventueel doorverwijzen naar de juiste zorgverlener voor hulp, bijvoorbeeld naar een kinderdiëtist of kinderarts. Ook bij twijfels of vragen over het gewicht van je kind kan je altijd terecht bij de huisarts of jeugdverpleegkundige/schoolarts. Aan tafel eten is niet alleen gezelliger, maar kinderen eten verhoudingsgewijs ook minder dan wanneer ze voor de tv of achter de computer zitten. Als je de snoeppot uit het zicht haalt en het fruit op tafel zetten verleid je jezelf en je kind vanzelf om gezonder te kiezen. Let eens op tussendoortjes: wat zit daar eigenlijk allemaal in qua suiker, vet en calorieën.
Kim Mohamed
2025-11-06 14:41:36
Count answers
: 6
Het belangrijkste is om de eetgewoontes en leefstijlgewoontes aan te passen. Laat zien wat gezonde eetgewoontes en leefstijl zijn. Kijk eens goed naar de leefstijl en het eetpatroon van jezelf en die van je kind. Snoepen kan, alleen wat, hoeveel en met welke mate doet je kind dat nu.
Lees ook
Kunnen kinderen koolhydraatarm eten?
Kinderen hebben energie en koolhydraten nodig om te groeien. Het is dus niet de bedoeling dat kind Lees meer
Benthe Wolters
2025-11-06 11:39:40
Count answers
: 5
Uw kind kan zwaarder worden en beter groeien door meer te eten, vooral voeding waar veel energie en eiwit in zit. Het is belangrijk dat uw kind genoeg eet en de juiste voedingsmiddelen eet of drinkt.
Liv Dogan
2025-11-06 11:37:11
Count answers
: 8
Er is enorm veel mogelijk als je op tijd aandacht geeft aan het overgewicht van een kind. Gezonde eetgewoonten inprenten is daarbij beter dan een dieet met beperkingen. Het helpt ook niet dat er in de omgeving van scholen vaak verleidelijke snacks te koop zijn. Schermtijd verdringt beweging. Het is sterk af te raden om kinderen onder de 2 jaar voor tv- of computerschermen te laten zitten. Ook kinderen tussen 2 en 5 jaar zitten best niet langer dan 1 uur per dag voor een scherm. Een fijn hulpmiddel voor kinderen is het stippenboek, een uitgebreide map met afbeeldingen van voedingsmiddelen. Wie niet meteen terechtkan in UZ Leuven, kan ook kiezen voor een samenwerking tussen huisarts en diëtist. Gezonde eetgewoontes en meer beweging zijn trouwens niet alleen interessant voor dat ene kind met overgewicht, het hele gezin kan er zijn voordeel mee doen.
Lees ook
Hoe krijg ik mijn kind slanker?
Het antwoord van de kinderdiëtist is om eerst te praten over een gezonde leefstijl in plaats van afv Lees meer
Hoe kan ik een koolhydraatarm dieet volgen?
Eet voedingsmiddelen met eiwitten, zoals eingen, vis, vlees, gevogelte, tofu en bonen. Eet groenten Lees meer
Pleun van der Meer
2025-11-06 11:25:05
Count answers
: 8
Als jij merkt dat jouw kind zwaarder wordt en je wilt daar wat aan doen, dan heb ik deze 5 tips voor je.
Wanneer je met deze tips aan de slag gaat, maak jij de eerste stap om jouw kind naar een gezonder gewicht te helpen.
Wanneer is het gewicht gaan stijgen?
Is het gewicht plotseling gestegen of al langere tijd aan het toenemen?
Is er iets veranderd in het eetpatroon of de beweging?
Is de beweging minder geworden?
Is er bijvoorbeeld een sport gestopt
Speelt medicatie eventueel een rol?
Achterhaal mogelijke oorzaken
Kijk naar de patronen in voeding, beweging en slaap.
Soms kunnen stress of andere factoren een rol spelen.
Houd een voedingsdagboek bij
Niet om calorieën te tellen, maar om inzicht te krijgen in wat je kind dagelijks binnenkrijgt en hoe de verhouding tussen koolhydraten, eiwitten, vetten en vitamines is.
Dit geeft je zoveel inzicht.
Onderschat van voldoende slaap niet
Te weinig slaap kan bijdragen aan gewichtstoename.
Maak je je veel zorgen?
Overleg dan zeker met je huisarts.
Soms kan er een onderliggend probleem zijn, wat de gewichtsstijging kan verklaren.
Over het algemeen verwijst een huisarts bij overgewicht naar een kinderdietist.
Jouw kind kunnen we samen naar een gezonder gewicht helpen.
Mijn 10+ ervaring als kinderdietist gespecialiseerd in overgewicht/obesitas bij kinderen heb ik samengevoegd in mijn Flink Gezond programma.
Wanneer je kind te zwaar is en de oorzaak is niet medisch, zijn hele grote veranderingen vaak niet nodig.
Wat dan vooral belangrijk is dat je kind niet structureel meer calorieën binnenkrijgt dan de behoefte is.
Dit is een van de eerste dingen waar je iets aan kunt doen.
Als jij samen met mij aan de slag wilt om het overgewicht van jouw kind aan te pakken en samen ervoor te zorgen dat hij/zij gezond kan opgroeien, dan nodig ik je uit om met mijn eetplannen aan de slag te gaan, waarbij ook 1 maand begeleiding via whatsapp zit.