Wat is het stappenplan voor het FODMAP-dieet?
Bij ons in de praktijk krijg je sowieso altijd de meest recente checklijsten van de FODMAPfoodies, e Lees meer
Wat zijn de nadelen van het FODMAP-dieet?
Evelien van Cuijck
2025-11-04 17:25:13
Count answers
: 5
Het FODMaP dieet is een vrij streng en ingewikkeld protocol wat zelfstandig lastig te volgen is; begeleiding van een gespecialiseerde diëtist is noodzakelijk.
Bij lang niet iedereen brengt dit dieet verlichting van de klachten, zeker als de bewuste moleculen niet de oorzaak zijn van het probleem.
Als de klachten wel verminderen keren deze vaak terug op het moment dat je weer “normaal”gaat eten.
FODMaP’s vormen een voedingsbodem voor de darmbacteriën en leveren gezonde stoffen zoals korteketenvetzuren op.
Doordat je binnen het FODMaP dieet ook complete groepen voedingsmiddelen uitsluit loop je het risico op tekorten aan bepaalde vitamines en mineralen.
Een FODMaP dieet kan op de korte termijn resulteren in minder klachten; op de langere termijn kan het echter de diversiteit in het microbioom verminderen en nadelig zijn voor de (darm)gezondheid.
Madelief de Groot
2025-11-04 16:38:36
Count answers
: 12
Via sociale media is onterecht het idee ontstaan dat FODMAPs bij iedereen ongemakken kunnen veroorzaken en schadelijk zijn voor de gezondheid. Deze hypes zo maar volgen, zonder medische hulp en de diagnose ‘prikkelbaredarmsyndroom’, is schadelijk voor je gezondheid. Het kan leiden tot een tekort aan vezels, wat op zijn beurt de kans op darmdysfunctie en -ziektes, inclusief darmkanker, verhoogt. Bovendien kan het schrappen van vezels leiden tot een minder gunstige darmflora die een rol speelt in de regulering van ons immuunsysteem en de onderdrukking van ontstekingsfactoren in de darm. Ook tekorten aan andere essentiële voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen kunnen opduiken.
Lees ook
Hoe begin ik met het FODMAP-dieet?
Het FODMAP-beperkte dieet is een dieet dat diëtisten bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) gebruik Lees meer
Merel de Ruiter
2025-11-04 15:35:49
Count answers
: 3
Het FODMAP-dieet is erg restrictief.
Daarom bestaat het risico dat je tekorten van bepaalde voedingsgroepen krijgt, als je het dieet op zelfstandige basis probeert te volgen.
Het FODMAP-dieet kan de illusie geven dat je buik minder dik is.
Als je gewoonlijk een opgeblazen buik krijgt na de maaltijd (door gas en vocht in de darmen), zal bij het FODMAP-dieet je buik platter blijven na het eten.
Dit is enkel een visueel effect en heeft niks te maken met je werkelijke lichaamsgewicht.
Tijs Martena van Burmania Vegilin van Claerbergen
2025-11-04 14:23:18
Count answers
: 1
Het FODMAP-dieet is een behoorlijk ingewikkeld dieet, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn om te volgen.
Het is niet voor iedereen geschikt.
Het FODMAP-dieet kan tijdelijk zijn.
Lees ook
Hoe lang duurt het FODMAP-dieet?
De eliminatiefase moet lang genoeg duren om duidelijk te maken of de lage FODMAP-aanpak helpt of nie Lees meer
Wat kan ik gebruiken in plaats van ui?
Sjalotten: Een milder en zoeter alternatief voor ui. Prei: Gebruik de witte en lichtgroene delen v Lees meer