Wat is het stappenplan voor het FODMAP-dieet?
Bij ons in de praktijk krijg je sowieso altijd de meest recente checklijsten van de FODMAPfoodies, e Lees meer
Hoe lang duurt het FODMAP-dieet?
Jack Verbeek
2025-11-04 16:22:02
Count answers
: 1
Het FODMAP-dieet gebeurt in fasen.
Eliminatiefase: alle FODMAP-rijke voedingsmiddelen worden geschrapt gedurende 4 tot 8 weken.
Herintroductiefase: de FODMAP-rijke voedingsmiddelen worden geleidelijk aan en per groep geïntroduceerd en de persoonlijke triggers en tolerantiegrenzen worden onderzocht.
Deze fase duurt minimaal 8 tot 12 weken.
Stabilisatiefase: De persoonlijke FODMAP-triggers worden geëlimineerd, rekening houdend met de eigen tolerantieniveaus.
Isabel Jonker
2025-11-04 12:19:43
Count answers
: 7
De eliminatiefase moet lang genoeg duren om duidelijk te maken of de lage FODMAP-aanpak helpt of niet, maar hoeft niet langer te duren dan dat. Verscheidene klinische studies op laag FODMAP-dieet werden uitgevoerd met eliminatiefasen van 6 tot 8 weken. Tijdens de herintroductiefase blijf je het basisdieet volgen en wordt enkel het te testen FODMAP toegelaten, dus duurt het dieet al langer dan het in eerste instantie lijkt. Ook al kan een eliminatie-periode van 2 of 3 weken voldoende zijn om het effect te zien, afhankelijk van de ernst van je klachten en om je darm helemaal tot rust te brengen, is een eliminatie-periode van 4 tot 6 weken het maximum._bottom line, twee tot drie weken is meestal voldoende tijd om georganiseerd te geraken, het dieet te proberen en te weten of de laag FODMAP-aanpak helpt!
Lees ook
Hoe begin ik met het FODMAP-dieet?
Het FODMAP-beperkte dieet is een dieet dat diëtisten bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) gebruik Lees meer