Hoe volg je een keto dieet?
Je komt binnen een week in staat van ‘ketose’ wanneer je maximaal 50 gram koolhydraten per dag eet: Lees meer
Hoe lang mag je een ketogeen dieet volgen?
Ayoub Bakker
2025-11-03 19:06:33
Count answers
: 8
De meeste mensen houden het ketogeen dieet echter niet eens zo lang vol: een groot deel haakt na 6 maanden af omdat het dieet (te) ingewikkeld en streng is, veel voorbereiding kost en en het lastig kan zijn om lekker eten te maken dat binnen het dieet past.
Puck van de Weterink
2025-11-03 18:31:29
Count answers
: 4
Keto is veilig en effectief op de lange termijn.
Voor mensen die keto inzetten bij diabetes, epilepsie of mentale gezondheid is er geen bewijs dat langdurig ketose schadelijk zou zijn.
Sterker nog, veel studies en praktijkvoorbeelden tonen aan dat mensen juist baat hebben bij het langdurig volgen van een goed geformuleerd ketogeen dieet.
Voor wie zich er goed bij voelt is er dus geen enkele reden om te stoppen.
In mijn praktijk zie ik ook regelmatig mensen die jarenlang keto volgen en nog steeds gezondheidswinst ervaren.
Zolang keto goed geformuleerd en volwaardig is zijn er geen sterke argumenten om er na een bepaalde tijd mee te stoppen.
Met de juiste kennis en opbouw kun je het jarenlang volhouden — veilig, effectief en in balans met jouw leven.
Lees ook
Wat mag je onbeperkt eten bij keto?
IK kan deze vraag niet beantwoorden. Lees meer
Mirthe van den Nuwenhuysen
2025-11-03 18:18:01
Count answers
: 5
Mijn advies zou zijn: neem alsjeblieft onderstaande zaken in acht. In mijn optiek kan het tijdelijk volgen van een ketogeen dieet zeker voordelen hebben om je stofwisseling te ‘resetten’. Voor het ketogene dieet zijn er nog geen lange termijneffecten bekend. Ook bij het ketogene dieet lijk je na het stoppen toch weer sneller aan te komen in gewicht.
Joost Aziz
2025-11-03 17:37:13
Count answers
: 6
Er is geen vaste duur voor het volgen van het keto dieet. Sommige mensen kiezen ervoor om het tijdelijk te doen als reset of als onderdeel van een voedingsplan, terwijl anderen het langdurig volhouden. Het is belangrijk om goed te luisteren naar je lichaam en te zorgen voor een evenwichtig eetpatroon met voldoende voedingsstoffen.
Lees ook
Wat is de 2 2 2 2-regel bij keto?
Het artikel noemt geen 2 2 2 2-regel. Het spreekt wel over een gangbare verhouding van 70-75% vetten Lees meer
Wat is een goede tijdsduur voor keto?
Keto is veilig en effectief op de lange termijn. Voor mensen die keto inzetten bij diabetes, epilep Lees meer