FODMAP dieet hoe begin je?
Het FODMAP dieet is een speciaal dieet voor mensen met PDS en helpt bij 75% van de mensen met PDS bi Lees meer
Wat is het beste ontbijt voor mijn darmen?
Jayson Engels
2025-10-31 16:29:59
Count answers
: 6
Bruin of volkorenbrood met halvarine of margarine uit een kuipje en gezond beleg, zoals 30+ kaas of 100% pindakaas. Magere of halfvolle melk of yoghurt met volkoren ontbijtgranen zoals havermout en muesli. Je kunt ook een muesli kiezen met gedroogd fruit of noten. Het beste kun je een variant kiezen zonder toegevoegd zout en niet te veel toegevoegd suiker. Neem er fruit bij, bijvoorbeeld plakjes banaan of appel voor op je brood, fruit door je yoghurt met muesli of gewoon los. Bij je ontbijt kun je bijvoorbeeld halfvolle melk of karnemelk drinken. Wil je geen zuivel gebruiken? Dan kun je kiezen voor een sojadrink met toegevoegd calcium, vitamine B2 en vitamine B12.
Sterre van der Meulen
2025-10-31 13:40:04
Count answers
: 3
Een lekkernij die zelfs havermoutpap kan overtreffen: het bestaat uit een perfecte combinatie van kefir, bosbessen, chiazaad, havermout, zadenmix en pindakaas.
Het is niet voor niets dat het als superfood wordt beschouwd, want het geeft het lichaam niet alleen energie aan het begin van de dag, maar ondersteunt ook actief de darmflora en de werking van het spijsverteringsstelsel.
Het is de perfecte keuze voor iedereen die geen compromissen wil sluiten en dus tegelijkertijd een gezond en lekker ontbijt wil.
Elke hap geeft energie, ondersteunt de spijsvertering en draagt bij aan een gezonde darmflora.
Lees ook
Wat zijn veelvoorkomende fouten bij het fodmap-dieet?
Via sociale media is onterecht het idee ontstaan dat FODMAPs bij iedereen ongemakken kunnen veroorza Lees meer
Fabian Sahin
2025-10-31 12:32:59
Count answers
: 5
Gezond ontbijt voor kinderen
Havermout en vezels: dé vezelrijke start van je dag
Chiazaad: gezond, veelzijdig en ideaal voor ontbijt
Chiapudding recept: gezond ontbijt met mango, kokos & yoghurt
Kayleigh le Gulcher
2025-10-31 11:26:00
Count answers
: 3
Zespri Green kiwi bevat niet alleen veel vezels, maar ook prebiotica, water en actinidine – van alle drie is wetenschappelijk bewezen dat ze de spijsvertering verbeteren. Zespri Green kiwi is een heerlijke toevoeging aan een kom havermout en smaakt heerlijk op dikke sneetjes volkoren toast. Zespri Green kiwi is van nature rijk aan voedingsvezels. Zespri Green kiwi biedt een unieke combinatie van componenten, die samen uw spijsvertering ondersteunen.
Lees ook
Welke voeding ontstekingen in je darmen voedt of net tegengaat?
Diepvriesgroenten zijn net zo voedzaam als verse en bovendien goedkoop en superhandig. Ze helpen ni Lees meer
Welke kaas is FODMAP-arm?
Emmental bevat zo goed als geen lactose en is dus geschikt voor het FODMAP-dieet of mensen met een l Lees meer