Wat mag je eten tijdens het DASH-dieet?
Veel groenten, fruit, volkorenproducten, vis, gevogelte en magere zuivel is de basis van dit voeding Lees meer
Hoeveel kilo moet ik afvallen om mijn bloeddruk te verlagen?
Siem van der Horst
2025-11-24 18:43:56
Count answers
: 6
Als je overgewicht hebt, dan helpt afvallen om je bloeddruk te verlagen. Vooral als je een grote buikomvang hebt. Als je overgewicht hebt, dan kan 5 tot 15% afvallen al een verbetering opleveren in je bloeddruk.
Gijs Maas
2025-11-15 09:59:22
Count answers
: 8
Afvallen in combinatie met zoutarm eten, is eigenlijk de enige manier om uw obesitas-gerelateerde hoge bloeddruk te verlagen.
Gewicht verliezen is dus noodzakelijk.
Heeft u al van alles geprobeerd om af te vallen en lukt het maar niet?
Lees ook
Welk dieet tegen hoge bloeddruk?
De Schijf van Vijf als basis Als je eet volgens de Schijf van Vijf zorg je goed voor jezelf, ook al Lees meer
Wouter van de Wal
2025-11-11 01:27:02
Count answers
: 5
Met elke 5 kilo gewichtsverlies daalt je bovendruk met 3 tot 10 mmHg.
Probeer af te vallen als je overgewicht hebt.
Heb je diabetes mellitus, dan is het beter om een iets lagere bloeddruk te hebben.
Voor 70-plussers is de streefwaarde van de bloeddruk onder de 140 mmHg.
Met deze bloeddrukverlagende voeding kun je je bovendruk met gemiddeld 5,5 mmHg verlagen en je onderdruk met gemiddeld 3,0 mmHg.
Felix Bos
2025-10-31 03:50:02
Count answers
: 8
Overgewicht en obesitas zorgen ook voor een verhoging van de bloeddruk. Als je afvalt, zal ook de bloeddruk dalen. Het DASH-dieet is niet speciaal bedoeld om gewicht te verliezen, maar kan er wel bij helpen. Je valt namelijk af door meer calorieën te verbruiken dan je binnenkrijgt: een calorietekort.
Lees ook
Wat verlaagt direct je bloeddruk?
Eet gezond en let op zout. Beweeg elke dag. Minder alcohol. Niet roken. Probeer verzadigd vet te Lees meer
Hoeveel zal het verliezen van 20 kilo de bloeddruk verlagen?
Met elke 5 kilo gewichtsverlies daalt je bovendruk met 3 tot 10 mmHg. Als je 20 kilo kwijt raakt, i Lees meer