Waarom 1x per week vis eten?
Mila Melet
2025-10-29 05:15:06
Count answers
: 4
Vis eten is gezond en vooral belangrijk vanwege de visvetzuren docosahexaeenzuur en eicosapentaeenzuur. Omega 3-vetzuren DHA en EPA zijn omega 3-vetzuren. Je lichaam kan DHA en EPA niet zelf aanmaken. De Gezondheidsraad adviseert om elke dag 200 mg EPA en DHA binnen te krijgen. Alle soorten vis bevatten in principe omega 3-vetzuren. Daarom is het advies om minimaal 1 keer per week vis te eten.