Wat eet een pescatarian?
The pescatarian diet is primarily a plant-based dietary pattern. This eating pattern is generally u Lees meer
Wat is de gezondste vis om te eten?
Tijmen Koçak
2025-11-19 04:04:55
Count answers
: 2
De gezondste keuze is vette vis, zoals haring, makreel, (Atlantische) zalm en sardines.
Ook de magere vissoorten zijn gezond, denk aan kabeljauw, schol, wijting en zeebaars.
Hetzelfde geldt voor schaal- en schelpdieren, zoals garnalen, mosselen, kreeft en krab.
De meeste soorten vis en schaal- en schelpdieren bevatten vitaminen A, B2, B6 en D, en de mineralen fosfor, jodium en selenium en zijn rijk aan eiwitten.
Puck Huijzing
2025-11-07 00:14:35
Count answers
: 8
Vette vis haring makreel paling sprot zalm
Matig vette vissoorten ansjovis forel garnalen heilbot pangasius sardientjes schol tonijn zeebaars zeewolf
Magere vissoorten coquilles inktvis kabeljauw koolvis mosselen oesters schelvis tilapia tong wijting
In principe zijn alle soorten vis goed.
Voor de gezondheid kun je het beste kiezen voor vette vis die niet gepaneerd of gezouten is.
Lees ook
Hoe val je af met een pescotarisch dieet?
Minder vlees eten kan een gezonde aanpassing zijn aan je voedingspatroon. Minder (of geen) vlees en Lees meer
Elena van de Biezenbos
2025-10-29 07:02:16
Count answers
: 7
De top 5 meest gezonde vissen zijn: Haring, zalm, sardine, makreel en forel. De gezondheidsraad adviseert om minimaal één keer per week vis te eten, en dan met name vette vis. Vette vis zit vol met omega 3 vetzuren, die het hart ondersteunen en belangrijk zijn voor de ontwikkeling van de hersenen en het gezichtsvermogen. Wilde zalm, die vooral garnalen en planktonkreeftjes eet, is gezonder dan gekweekte vis. De regenboogforel zit vol met omega 3 en eiwitten en voornamelijk de wilde forel is gezond dankzij haar 'gezonde' dieet.