Waarom mag je niet veel amandelen eten?

In de juiste dagelijkse hoeveelheid zijn amandelen niet gevaarlijk. Als je echter meer gaat eten, kunnen de amandelen ervoor zorgen dat de overige voedingsstoffen uit je voeding niet goed worden opgenomen door je lichaam. Dit komt doordat ze het stofje fytinezuur bevatten. Hoeveel te veel is, verschilt per persoon.

Bittere amandelen en abrikozenpitten bevatten een stof genaamd amygdaline, een natuurlijke verbinding uit de cyanoglucosidefamilie. Deze stof komt vrij tijdens het kauwen. Wanneer het in contact komt met speeksel en spijsverteringssappen, wordt het omgezet in waterstofcyanide (HCN). Cyanide is een krachtig gif dat het vermogen van cellen om zuurstof te gebruiken kan verstoren, wat kan leiden tot celhypoxie en zelfs de dood in het geval van acute vergiftiging. 5 tot 10 bittere amandelen: het eten van slechts 5 tot 10 bittere amandelen kan vergiftiging veroorzaken bij een kind, en 50 tot 60 kunnen fataal zijn voor een volwassene. 1 tot 3 abrikozenpitten voor volwassenen: voor volwassenen kan het eten van meer dan drie kleine rauwe abrikozenpitten, of minder dan een halve grote pit per portie, je over de veiligheidsdrempel brengen.

Noten bevatten veel calorieën, dus daar moet je wel mee oppassen als je er meer van gaat eten. Eet niet meer dan een handje amandelen per dag Noten eet je het het beste 's ochtends of tijdens de lunch Je hebt minder trek en eet minder. Overgewicht is juist weer een risicofactor voor een verhoogd LDL-cholesterol

Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Het is wel goed om te variëren met noten. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Het is wel goed om te variëren met noten. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Het is wel goed om te variëren met noten. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Het is wel goed om te variëren met noten. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Het is wel goed om te variëren met noten. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Het is wel goed om te variëren met noten. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Het is wel goed om te variëren met noten. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Het is wel goed om te variëren met noten. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Het is wel goed om te variëren met noten. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Het is wel goed om te variëren met noten. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Het is wel goed om te variëren met noten. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Het is wel goed om te variëren met noten. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Het is wel goed om te variëren met noten. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Het is wel goed om te variëren met noten. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Het is wel goed om te variëren met noten. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Het is wel goed om te variëren met noten. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten bevatten veel selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Amandelen en hazelnoten bevatten nauwelijks selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Paranoten bevatten veel selenium. Met een handje paranoten krijg je meer binnen dan de aanvaardbare bovengrens. Paranoten

Noten maken deel uit van een gezond eetpatroon, maar ze zitten ook bomvol calorieën. Een handje noten per dag wordt volgens het Voedingscentrum in verband gebracht met een 30 procent lagere kans op bepaalde hart- en vaatziekten. Dat je er niet te veel van moet eten, komt vooral door de grote hoeveelheid calorieën: in 100 gram amandelen zitten 575 calorieën.

Amandelen zijn rijk aan vezels en die zijn weer goed voor de stoelgang. Vezels nemen vocht op, waardoor ze het voedseltransport vertragen. Dat zorgt er weer voor dat je bloedsuikerspiegel langzamer stijgt en daalt. Een evenwichtige bloedsuikerspiegel zorgt voor een soepele ontlasting. Eet dus gerust een handje amandelen tegen obstipatie. Hoewel amandelen een hoge hoeveelheid calorieën en vetten bevatten, helpen amandelen toch bij het afvallen. Dat klinkt onlogisch, maar het zit zo: amandelen zitten boordevol eiwitten, koolhydraten en vezels. Zo heb je sneller een verzadigd gevoel en eet je dus minder calorieën. Best logisch, toch? Amandelen zitten boordevol gezonde voedingstoffen. De amandel is een van de gezondste noten die je kunt krijgen, omdat de amandel technisch gezien geen noot, maar een zaad is en daarom vol voedingsstoffen zit. Amandelen zijn in twee soorten groepen in te delen: De zoete amandel – eetbaar De bittere amandel - medicinaal De bittere amandel is niet geschikt als voedingsmiddel en wordt voornamelijk in de gezondheidzorg gebruikt, omdat deze sterke medicinale eigenschappen heeft en daarom vaak niet geschikt is als voedingsmiddel. Zoete amandelen zie je vaak terug in bekende producten, zoals: Amandelspijs Noga Marsepein Decoratiemiddel op taarten Amandelen gezond: boordevol antioxidanten Deze kleine noten zitten boordevol antioxidanten. Antioxidanten beschermen namelijk tegen de negatieve invloed van vrije radicalen, die u ziek maken. Vrije radicalen komen voor in ieder lichaam maar door stress, weinig slapen of roken kan de hoeveelheid enorm toenemen. Neem dus gerust een extra handje amandelen!