Is havermout pannenkoek gezond?
Duik de keuken in en maak deze gezonde havermout pannenkoeken met maar 4 ingredienten. We hebben va Lees meer
Wat is de gezondste manier om pannenkoeken te eten?
Janna Geerling
2025-09-11 09:09:21
Count answers
: 3
Als de calorieën in je dagelijkse behoefte passen en je wel je dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit hebt gegeten, dan is een pannenkoek als dessert of snack niet per se ongezond.
Alles draait om balans.
Door simpelweg de bloem te vervangen door volkorenmeel verhoog je de voedingswaarde van je pannenkoek!
Het makkelijkste is om een extra eitje toe te voegen of vervang de helft van de melk door kwark.
Maar de beste optie is natuurlijk om eiwitpoeder te gebruiken.
En de bloem kan je vervangen door boekweitmeel.
Ook met de keuze van je toppings kan je meer eiwitten toevoegen.
Kies bijvoorbeeld voor noten, pindakaas, notenpasta of kwark.
Lena Şahin
2025-09-11 03:49:31
Count answers
: 7
Kies in plaats van gewone witte bloem voor volkorenmeel of meergranenmeel.
Het bevat meer vezels dan witte bloem en is daardoor gezonder.
Vul de pannenkoek met lekkere roerbakgroenten bijvoorbeeld, of beleg hem met spinazie en champignons, of aubergine en tomaat.
Zin in zoet, kies voor fruit.
Wie kent niet de variant met appel en kaneel?
Maar ook peer, banaan of zelfs abrikozen of vijgen is een bijzonder alternatief voor schenkstroop of suiker.
Lees ook
Hoeveel calorieën zitten er in havermoutpannenkoeken?
Voedingswaarden per persoon Energie 225 kcal Past in dieet Bij verhoogd cholesterol Bij diabetes Lees meer