Is het gezond om spinazie in een smoothie te doen?
Deze smoothie met spinazie en banaan is gezond, voedzaam en snel te maken. Ben je een meer gevorder Lees meer
Wat mag je niet in een smoothie doen als je wilt afvallen?
Ise dos Santos
2025-09-04 02:07:39
Count answers
: 4
Drink je veel smoothies met suiker, dan kun je hierdoor zwaarder worden.
Een smoothie is dus vaak geen goede vervanger van vers fruit.
Cornelia Zhou
2025-09-04 00:25:02
Count answers
: 1
Je moet wel rekening houden met het een en ander.
Je vult je vitaminevoorraad ermee aan en het is een gezonde start van de dag.
Maar als je gewicht wilt verliezen is het heel belangrijk dat je goed oplet wat je allemaal toevoegt aan 'gezonde' ingrediënten.
Want alhoewel groente en fruit natuurlijk hartstikke gezond zijn, zijn ze niet allemaal even caloriearm.
Je kunt de hoeveelheid fruit ook wat terugschroeven door een deel te vervangen door eiwitrijke producten zoals (soya)melk of (Griekse) yoghurt.
Nog iets om rekening mee te houden: hoe vezelrijk het groente en fruit is dat je in je smoothie verwerkt.
Een banaan (die vaak in smoothies wordt verwerkt) bevat bijvoorbeeld heel weinig vezels, een van de redenen dat deze vrucht niet op de NewFysic boodschappenlijst staat.
Blauwe bessen, broccoli en boerenkool zijn hele vezelrijke producten.
Zet die dus vooral op je boodschappenlijstje, als je van plan bent een smoothie te mixen.
Lees ook
Welke smoothie is goed voor afvallen?
Voorbeelden van gezonde smoothies voor afvallen zijn onder andere de groene weerstand smoothie, eiwi Lees meer
Jasper van der Brink
2025-09-03 22:41:49
Count answers
: 6
Je mag geen suiker toevoegen aan je smoothie als je wilt afvallen.
Alles wat vloeibaar binnenkomt hoeft weinig moeite te doen door ons spijsverteringssysteem.
Niets hoeft verteerd te worden in de maag.
Drinken komt heel snel in onze darmen terecht, waar voedingsstoffen worden opgenomen in ons bloed, zoals suiker.
Dat geeft dus een enorme piek in de bloedsuikerspiegel, wat we juist helemaal niet willen.
Je mag goede vetten toevoegen aan je smoothie, zoals avocado, noten, pitten en zaden en lijnzaad, omdat deze de fruitsuikeropname vertragen.