Is het gezond om spinazie in een smoothie te doen?
Deze smoothie met spinazie en banaan is gezond, voedzaam en snel te maken. Ben je een meer gevorder Lees meer
Wat is de gezondste smoothie?
Tess Weylant
2025-09-03 22:12:51
Count answers
: 5
Een smoothie is een koud, romig drankje waar meestal fruit en groente in zit. Je maakt smoothies lekker romig door (plantaardige) melk of yoghurt toe te voegen. Je kunt het extra vullen met havermout, noten(pasta) of zaden en op smaak brengen met specerijen. Smoothies zijn populair als gezond ontbijt of voedzaam tussendoortje. Ze zitten boordevol vitamines, vezels en antioxidanten, hydrateren goed en geven langdurige energie. Door de juiste ingrediënten te combineren, kan een smoothie helpen bij een gebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl. Smoothies kun je ongeveer 2 dagen in de koelkast bewaren in een afgesloten bakje of beker. Er is geen specifieke smoothie aangemerkt als de "gezondste", maar door de juiste ingrediënten te combineren, kan een smoothie helpen bij een gebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl.
Féline de Ruiter
2025-09-03 17:47:36
Count answers
: 3
Een smoothie zó gezond dat 1 glas je dagelijkse behoefte aan vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen dekt, bestaat.
Rhonda Patrick ontwikkelde een recept waarmee je de gezondste smoothie ter wereld kunt maken.
Voor dit recept heb je onder andere boerenkool, lijnzaadmelk, spinazie en blauwe bessen nodig.
De smoothie dekt je dagelijkse behoefte aan vitamine A, vitamine B5, vitamine B6, vitamine C, foliumzuur, calcium, magnesium, ijzer, mangaan, koper, alfa-linoleenzuur, vitamine K en vezels.
De smoothie levert ook 558 mg magnesium, 290 mg luteïne en zeaxanthine, sulforafanen, 5 mg vitamine K1, 480 mcg foliumzuur, 45 mg caroteen, 225 lycopeen, 5.800 mg kalium, flavonoïden en vezels en alfa-linoleenzuur.
Lees ook
Welke smoothie is goed voor afvallen?
Voorbeelden van gezonde smoothies voor afvallen zijn onder andere de groene weerstand smoothie, eiwi Lees meer