Wat mag je eten bij het Dash-dieet?
Wat mag je eten bij het DASH-dieet? Vooral onbewerkte, natuurlijke producten staan centraal binnen Lees meer
Wat mag je niet eten als je bloeddruk hebt?
Adriana Aziz
2025-11-25 02:18:27
Count answers
: 9
Zout eten kan de bloeddruk verhogen.
Het advies is om niet meer dan 6 gram zout per dag te eten.
Vermijd kant- en klare producten, deze bevatten vaak veel vet en zout.
Luka van den Heuvel
2025-11-15 23:27:17
Count answers
: 8
Heeft u een hoge bloeddruk eet dan geen drop of producten waar zoethout in zit.
Gebruik maximaal 5 koppen filterkoffie per dag en gebruik alleen bij uitzondering koffie gezet met een apparaat zonder filter.
Vermijd zoute smaakmakers zoals bouillonblokjes, maggi, ketjap en kruidenzout.
Vermijd kant en klaar producten zoveel mogelijk.
Vermijd zout brood beleg zoveel mogelijk.
Vleesbeleg met veel zout zijn: rookvlees, rauwe ham, cervelaatworst, bacon en salami.
Ook kaas is zout.
Koop niet teveel hartige snacks.
Koop niet teveel soepen en sauzen.
Lees ook
Welk fruit verlaagt je bloeddruk?
Eet elke dag 2 stuks fruit. Probeer verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet en eet elke dag Lees meer
Luka van Veen
2025-11-04 20:18:19
Count answers
: 4
Minder zout eten verlaagt je bloeddruk.
Je let op zout door bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden, eten uit pakjes en zakje en zoute snacks zoveel mogelijk te laten staan.
In drop en zoethoutthee zit de bloeddruk verhogende stof glycyrrhizine.
Alcohol verhoogt de bloeddruk vanaf 2 glazen per dag.
Het advies is om geen alcohol te drinken, of als je toch wilt drinken niet meer dan 1 glas op een dag te drinken.