Wat zijn de nadelen van het flexitarische dieet?
Ondanks de vele voordelen van flexitarisme, kunnen er uitdagingen zijn. Het vergt bewuste planning Lees meer
Kun je eieren eten tijdens een flexitarisch dieet?
Valentijn van den Brink
2025-11-22 10:42:01
Count answers
: 7
Eieren kunnen in kleine hoeveelheden in je dieet worden opgenomen.
Dierlijke producten zoals melk, vlees, vis, eieren en kaas kunnen in kleine hoeveelheden in je dieet worden opgenomen.
Eet je soms zuivel, vlees of vis, kies dan voor minder en kwalitatief beter, zoals lokaal, biologisch en kies een stukje met een keurmerk waarbij veel aandacht is voor het dierenwelzijn.
Gijs Maas
2025-11-09 12:42:02
Count answers
: 8
Je eet dus bewust 100% plant-based en kiest ervoor om geen vlees, vis en schaaldieren te eten.
In vegetarische gerechten vind je ook dierlijke producten als eieren, kaas, yoghurt ... waarvoor de dieren het leven niet moesten laten.
Flexitariërs eten eigenlijk alles: van vlees, vis, zeevruchten en gevogelte tot groenten, fruit, zuivel, granen en peulvruchten en alles tussenin.
Flexitarisme is dus ook heel praktisch, want je kunt je aanpassen aan elke situatie op elk moment.
Je zoekt dus zelf het juiste evenwicht voor je dieet en kunt nog altijd van alles genieten.
Want flexi, dat staat voor flexibiliteit.
Je eet geen producten met ingrediënten die afkomstig zijn van dieren die daarvoor gedood werden.
De ene dag staat er een lekker stukje (lokaal) vlees op het menu, de andere ga je bewust voor plant-based en schuif je dierlijke producten opzij om te genieten van al het beste van de natuur.
Lees ook
Waarom zeggen artsen dat je geen eieren mag eten?
Lang dachten voedingsdeskundigen dat dit direct zou doorwerken in het cholesterolgehalte van je bloe Lees meer
Elena van de Biezenbos
2025-11-02 04:32:44
Count answers
: 7
Iemand die geen vlees eet, maar wel ei en zuivel, heeft een vegetarisch eetpatroon.
Dit heet officieel lacto-ovo-vegetarisch.
Vegetariërs krijgen het advies ei, peulvruchten, sojaproducten, noten en pitten te eten.
Mensen die op sommige dagen vlees laten staan, noemen we flexitariërs.
Bijna 90% van de Nederlanders eet regelmatig ten minste één dag in de week geen vlees.
Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten.
Vegetariërs die weinig zuivel nemen en veganisten krijgen daarom het advies vitamine B12-tabletten te slikken.
Je kunt prima eten met minder of zonder vlees, als je andere producten neemt met voldoende eiwit, ijzer, vitamine B1 en vitamine B12.
Mick Prinsen
2025-11-02 00:02:39
Count answers
: 8
Je kunt bij een flexitariër wat flexibeler met de regels omgaan.
Het eten van voornamelijk plantaardig voedsel is een van de belangrijkste principes van een flexitariër.
Je kunt als flexitariër af en toe onder het genot van een kipfilet of omelet eten.
Officieel ben je als flexitariër natuurlijk geen vegetariër, aangezien je wel kleine hoeveelheden vlees eet.
Lees ook
Kan ik eieren eten als ik geen vlees eet?
Een vegetariër consumeert geen producten waarbij dieren gedood worden tijdens de productie van deze Lees meer