Wat zijn de nadelen van het flexitarische dieet?
Anderzijds is het mogelijk dat je met een veganistisch dieet onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijg Lees meer
Kun je eieren eten tijdens een flexitarisch dieet?
Elena van de Biezenbos
2025-11-02 04:32:44
Count answers
: 7
Iemand die geen vlees eet, maar wel ei en zuivel, heeft een vegetarisch eetpatroon.
Dit heet officieel lacto-ovo-vegetarisch.
Vegetariërs krijgen het advies ei, peulvruchten, sojaproducten, noten en pitten te eten.
Mensen die op sommige dagen vlees laten staan, noemen we flexitariërs.
Bijna 90% van de Nederlanders eet regelmatig ten minste één dag in de week geen vlees.
Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten.
Vegetariërs die weinig zuivel nemen en veganisten krijgen daarom het advies vitamine B12-tabletten te slikken.
Je kunt prima eten met minder of zonder vlees, als je andere producten neemt met voldoende eiwit, ijzer, vitamine B1 en vitamine B12.
Mick Prinsen
2025-11-02 00:02:39
Count answers
: 8
Je kunt bij een flexitariër wat flexibeler met de regels omgaan.
Het eten van voornamelijk plantaardig voedsel is een van de belangrijkste principes van een flexitariër.
Je kunt als flexitariër af en toe onder het genot van een kipfilet of omelet eten.
Officieel ben je als flexitariër natuurlijk geen vegetariër, aangezien je wel kleine hoeveelheden vlees eet.
Lees ook
Waarom zeggen artsen dat je geen eieren mag eten?
Het Voedingscentrum heeft geadviseerd om eieren uit de supermarkt, van speciaalzaken of van de markt Lees meer