Wat kan ik innemen tegen ontstekingen?
Nadine Timmermans
2025-11-01 23:06:32
Count answers
: 5
Bessen, kool en vis zijn goed om te eten.
Eet elke dag Probiotica zoals zuurkool, Antioxidanten zoals blauwe bessen en Gezonde vetten als vette vis en avocado.
Probiotica versterken de darmen.
Planten en vezels stimuleren goede bacterien in de darmen.
Vette vis is rijk aan visolie, welke ontstekingsremmend werkt.
Omega - 3 zit onder andere in vette vis: zalm, haring en makreel of lijnzaad - koolzaadolie.
Onverzadigd vet zit onder andere in eieren, schaaldieren, avocado, koolzaadolie, hazelnoten en olijfolie.