Wat mag je eten tijdens het DASH-dieet?
Veel groenten, fruit, volkorenproducten, vis, gevogelte en magere zuivel is de basis van dit voeding Lees meer
Wat is de 60 seconden truc om de bloeddruk te verlagen?
Lenn de Lange
2025-10-31 08:53:10
Count answers
: 4
De 4-7-8 ademhaling kalmeert je zenuwstelsel en verlaagt je hartslag, wat een direct effect heeft op je bloeddruk.
Adem rustig in door je neus gedurende 4 seconden.
Houd je adem 7 seconden vast.
Adem langzaam en beheerst uit door je mond gedurende 8 seconden.
Herhaal dit 4 tot 8 keer.
Benthe Zhang
2025-10-31 06:32:32
Count answers
: 6
De 60 seconden truc om de bloeddruk te verlagen bestaat uit diepe ademhaling. Probeer 30 seconden zes keer diep adem te halen. Degenen die dit deden hadden na afloop een lagere bloeddruk.
Lees ook
Hoeveel kilo moet ik afvallen om mijn bloeddruk te verlagen?
Overgewicht en obesitas zorgen ook voor een verhoging van de bloeddruk. Als je afvalt, zal ook de bl Lees meer